心 程

生在太平地難求，

緊張當作平常事，

隔岸觀火人世亂，

安心立命在呼吸，

你經常按摩嗎？被按摩時人們的肌肉組織能夠短暫地放鬆下來，原因是你長期使用錯誤緊張的方式呼吸，身體自然會發展出某種肌肉架構，因此你難以用正確的方式來呼吸，也難以深度的進入靜心。按摩與靜坐看似是兩種完全不同的實踐，但它們在影響肌肉結構的廣義上包含肌肉、筋膜、神經系統，形成了完美的互通協同關係。按摩是由外而內的物理介入。靜坐是由內而外的神經系統調控。通過意識專注與呼吸調整，影響自律神經系統（副交感神經），降低壓力反應（交感神經主導）。當大腦進入平靜狀態，它會發出「放鬆」的信號給肌肉，減少不必要的肌肉張力。這是一種自主調節的能量放鬆。即使起初提醒自己要注意呼吸，一旦你開始忙碌的工作，你還會馬上回復短淺而急促的胸式呼吸。所以你需要改變你的肌肉組織架構，一旦你的肌肉組織架構改變，恐懼和緊繃也會消失，靜坐能幫助我們進入能量體就是第二個身體、生物能、原生質、氣的身體、當你能夠帶著那放鬆韻律與和諧呼吸時，你會感覺自己是放鬆、意識生動且充滿生命力的，不要錯過在世時，品嚐到自己在第二個生命的高維程式。