心 眠

夢如麈飄無聲落，

夜在秋風把葉吹，

假意只被虛情誤，

睡意綿綿本放鬆，

睡眠本身就是一種放鬆狀態，我們在白天，無法補足在夜晚失去的睡眠，熬夜對身體來說，沒有一點兒好處，因為身體沒有得到深度睡眠時間產生的波段，也得不到通透的休息，頌鉢最多也只是有一些幫助，能在白天通過音聲，顯化出深度睡眠的波段或修復一些腦電波。要連續做幾天頌鉢，才可能一直清理…清理。同時，特別是老人家，在睡覺時不要把頭朝向北方，因為這樣會產生一定的壓力，對老年人可能會引起腦溢發生，更重要的是會導致睡眠紊亂，香港位於北半球，具體來說，它處於北緯 22°08′ 至 22°35′ 之間，屬於亞熱帶氣候區。立在在北半球最好不要把頭照向北方睡覺。除了懂得吃健康的食物，你的心態和情緒要保持穩定。白天如果你可以保持輕輕鬆鬆的狀態，那麼活動本身就是一種休息，讓身體本身決定你要睡多久，這是最好的方法。如果加上恆持的靜坐，會讓你減少睡眠的需求。