上 下

感恩藉著生命明白相對，沒有冷，你就不知道暖，沒有上，就不知道下，當你發現原來你是光，那黑暗是甚麼？黑暗是我們所不是的。沒有一樣東西讓我們害怕，除非你決定如此。人們感到害怕因為他們不知道自己是光。在感恩當中你會發現這正能量的光一天比一天壯大，凡接近你的都會被燃點著，直至他們發現自己是光。如果我們不能成為太陽，就當一顆星星，也許只是燭光，黑暗都不會再存在。

轉 彎

當你失落，這世界變得冷漠。當你準備放棄，這世界變得無情。生命中總有挫折，那不是盡頭，只是在提醒你：該轉彎了！放手只是為自己再找條更美好的路走！ 『感恩手邊的事，這就是人生。』當你懷著愛，這世界給你溫暖，陽光永遠等著你，為何總是躲在黑暗的屋子裏徘徊....

堅 持

人生最快的腳步不是跨越，而是堅持；最慢的步伐不是緩慢，而是徘徊。最好的路不是平濶的大道，而是耐心和感恩，最多的自由不是擁有，而是接受，那你就會懂得放下。感恩每天還可向目標踏上一小步

欣然接受

「人生不是得到剎那喜悅...而是體會到本質恆常快樂」看看星星時，她們會不知不覺把你的悲傷帶走，走在花園中，美麗的花兒會把你的空虛填滿，對你的致親留一份空間，留一份尊重。一份圓滿的因緣；不是㧓緊，也不是放手而是學會接受，和怎樣用感恩的心更靠近幸福。

行動自如

感恩生活當中幾乎每一刻都在獲益於別人的行動，就因為生命沒有採排，所以你要醒覺每刻你所作的行動和參與活動既不相等，其實是對立的。就如肚子餓了便吃東西或因應環境的需要而行，有時我們肚子不餓還在吃，這不作為行動叫疾病或稱藉口。行動是自然的反應，生命裏必須的美麗。因為行動發自平靜的心，以創造力為本。如呼吸為你帶來生命，這原始的行動中，感恩呼吸是快樂與滿足的秘訣！

不同的緣

感恩的力量就讓我們明白珍惜和尊重生命，當我們對自己做到這歩，那你明白付出的愛就是光的推動，生命的光每一刻都與我們同在。你可曾領悟！就像我周邊的一切，他們都帶著不同頻度的光。不同的緣就有不同的身份，所有未知或不滿全都是我們生命中的老師，那怕只是一片葉，始末都和我一樣。

最 美

感恩擁有夢想，有夢想的人最美，勇敢做一個有夢想的人，夢想所以會實現，是因為從不想放棄, 所以乃懷著夢想踏上每一步，可以愉快地踏步，把美麗完全放在我的前面，也許在我的後端，也許在我的上方，還是踏著美麗、完整.....當下全方位美麗。

雪玫瑰

昨天朋友的短訉送來一這首歌，一首久別，提不起勇氣去聽的歌。謝謝 當年 Amanda Mcbroom 的曲和詞，79年第一次聽這首歌時...淚流滿臉，哭不成聲！正正是我愛人走後的一年，好象她給我訴說這公開的回嚮。她臨別的一段話...「譲我好好活著，因為她只能借我的身活在我心裏面，那麼她才可以看到這世界....！朋友發過來的時候，我在畫那玫瑰花辦，厚厚的像積雪一樣....這幅畫朋友給她取了個名字叫「 不變的愛」....想不到再聽這首歌時，也是淚流滿臉，幸好多了一份感激之情，原來這份情還在...一直都在幸福之中！如心感恩.....歌曲名稱：The Rose，Some say love....I say love,it is a flower and you,it's only seed......一首懂得呼吸的音樂...勾起了萬千思憶....歌詞：「 有人說愛是一條河流...淹沒了柔弱的蘆草...有人說愛是一把剃刀，讓心靈流血不止...有人說愛是飢渴...一種無盡的朔求...我說愛是一朵花，你就是我唯一的種子...你若是害怕心會傷痛...就永遠無法學會在花間起舞....若你只在夢中執行...那你就失去唯一的機會....若你還拒絶被接受....便無法學懂付出的真蹄...若你是顆害怕垂死的心....便永遠沒法學懂存活的意義...當晩上變得太孤單...而道路途變得太漫長....同時你以為愛情只屬於...幸運和強壯的人....只要你記住...這個冬天...在厚厚苦澀的積雪下埋蔵著愛的種子...在太陽每刻溫暖輕吻當中...到春天幸福原來已變成一朵玫瑰」....聽完這首歌，幸福是一種感覺....能遇見已經是一種幸福，儘管感覺會隨著回憶的巨流逐漸遠去，未曾說出的承諾也許懊惱，相約的世界亦沒曾遊歷...對你的思念仍在心中....你還活在我心深處......

完 整

葉子的離開，是因為風的追求，還是樹的不挽留。樹、葉、風....今天我們只是透過不同的身體，學習不同的課題。「感恩」是我們必須學習的課題！既然會失去，又何必開始？然而沒有去經歷，又如何去學習....謝謝生命裏遇上了你，讓葉子可以更豐盛更完整地飄，從拾起這片葉子這一刻發現了- 生、老、病、死的節奏和最後的完全。感恩生命沐浴在識光之中，可惜衆生卻被對錯所蒙敝，忘記了一呼過去，一吸未來，衆生平等，如心祥和!

淡 淡 一 點

你愛生命嗎？那麼萬勿浪費時間，時間是生命的原料。把握時間感恩每事每物每呼吸！施恩于人，手有餘香，受恩于人，銘記在心，茶葉因沸水才能釋放出深藴的清香，恆常的力量才能釋放生命的智慧...靜靜一點的問候很醇，淡淡一點的友誼很真，靜靜一點的祝福很甜，淡淡一點的思念很深。此刻靜靜一點再把心弦奏起，雖然不能馬上打動你的心，在愛的演奏中也許你無暇傾聽，但仍然會把愛奉獻給這世界......最後明白相遇不是用來生氣，珍惜一切緣起！

責 怪 的 理 由

昨天的你已身故，這一刻你還活著，能解決的事，不必去擔心；不能解決的事，擔心也沒用。那我們先從小事做起，如何將感恩呼吸這平凡事，持續地維持，將幸福的事，永遠的珍惜！這樣一分一秒把根基扎好，能對別人寛大便寛大，受益的永遠都是自己。這「恆常」是根基的本，只要不斷對自己修正，便可代替責怪別人的理由.。

接 受

天的安排也許不是我們想要的，但卻是我們最需要的，不管我們是否喜歡。人生過程就是學習接受的能力，當接受了事情，問題已經解決了一半。若不！我們用埋怨去面對身外的人和事，環境便掌控了我們。所以學習用感恩的角度，換了看事情的正面，事情便會有明顯的改變。感恩讓我們能學會欣賞事情美麗的一面。這刻如心美麗，情可以堪.

弓 箭

峯高無坦路，快樂的人擁有的東西比較少，就像擁有的呼吸便不需要牽掛。我們可以用欣賞和感恩去面對一切，人生的弓，用感恩來拉便會自在，用愛發射出去的箭才會長存；把喜歡、愉快、體諒、珍惜、包容 - 代替了接受擁有的東西，背後多了一份能耐，可隨時如心放下的能力，當下你會發現呼吸這份美麗的禮物還在，你的遠景還在，生命還在。

勇 氣

慢慢的才知道原來很多東西是可遇而不可求的~ 很多東西這輩子你只能擁有一次!拿出勇氣去擁有一段美麗的時光....沒有這鼓勇氣，你不能給予愛...不能面對現實....不能給予誠。懦夫和勇者的分別，前者屈服於內心的恐懼；後者仍然勇往直前去面對恐懼。事實上，勇即棄已知求未知；棄熟悉求陌生；棄安逸求進取。如心的感恩啟動了這鼓氣，挑戰未知時，在過程中令自己成長....令智力更敏鋭....令你不顧邏輯....進入探索的過程中，樂此不疲，就這樣擁有這第一次...延續....直到你看見這輩子有很多東西你曾經遇上卻錯過了，當時沒有鼓起勇氣去品嘗！

變 幻

人總是不顧一切伸手去爭取幸福，不知不覺手便越握越緊，當你說您贏了，但其實您輸了，因為你從未曾打開你的心，那何來接受呢！最後放開手接受一切，那可以看清楚自己和對方，看清楚世界。處處尋求解釋的人只因恐懼在作崇，世上並沒有恐懼，它只是缺乏愛的結果。不要嘗試去理解幸福，幸福是一種感覺。當你嘗到感恩的力量，就沒有所謂的比現在更幸福的時光，最好充分認識到這一點，然後決心從此刻起就盡情享受生活中的快樂，而不去擔心遙遠的將來。
讓我告訴你，變幻才是永恆，只有變幻永遠不變。感恩是生命的駝手，讓我們拿出勇氣 [拉丁文字根Cor解作心] 。所以勇敢的意思就要活出心中所想。如心之道等同勇，就是要活在缺乏安全感的地方，活在愛海之中，活在信任之中....活在變幻之中。

真 味

感恩我們有尋找的能力，你還是四處尋找愛嗎？還是疲於奔命追逐成就？尋找認知自己內在是生命的大方向，最大的成就，這刻鐘的一呼一吸，存在嗎？還是習慣了呼吸的必然....呼吸再開始生命的路，生命的大方向比速度更重要，跛足而不迷路的人，能趕上健步如飛卻迷失方向的人。學懂感恩就會找到真正的自己。因為忽畧等於遺忘，找到後便要把遺忘已久的真我從新認識。
你就會發現人生的旅途無論如何都得自己走，在感恩當中我們學會不依賴任何人，否則就會失去生命的真正意義。不去依賴別人的愛，只如心的接受和付出。當你學會感恩生命，你才懂珍惜。不瞭解生命的人，生命對他們來說，是一種負擔，年少輕狂，中年交感覺，晩年交知心....最後淡中知真味。

識 光

感恩知道我是誰，我是識光！就像我周邊的一切，他們都帶著不同頻度的光。不同的緣就有不同的身份，那怕只是一片葉，始末都和我一樣，這光讓我們播下感恩的種子，因為感恩他人, 我們就會被感恩，因為甘願施予, 我們才能進入光中循環不息，有了識光的照耀，才明白大愛的根本，擁有的當時，就是失去的最初！珍惜當下，一切都是最美好的安排，只有感恩呼喚，人生才可由此醒覺。如心所要做的事，讓我們知道人活著是為了多付出一點愛，來自心靈深處.....心識的能量延續不死的光，這樣我們可看到兩個世界，同時穿梭在其中，愛在其中，光在其中，正律在其中，祥和在其中，你也在其中。沐浴在這生命的暖流的同時才明白愛的能力，接受和包容的能力，活在當下的能力，遇見你真正的自己，讓生命如花般盛放。

自 在

幼蟲要破繭才能變成蝴蝶，相同的，不斷的感恩才能破除心中的圍牆，探索圍牆以外的世界.自由自在的飛舞，當你愈想去捕捉「自在」，只要我們仍被自己的思想控制時，而不是隨心而行，「自在」便消失於無形，因為思想只是知覺心性的一部份，而隨心性意識行事，並不需要思考。天下難事，必作於易；當你懷著如心感恩的引子時...「自在」便悄悄地靠近你身旁。

好 事

感恩每件事，發生在我們身上都有其原因和目的，都是有益於你，到最後都會是好事，如果不是好事，說明還未到最後，祝願好事已臨好中好 。

歡 顔

感恩是現金，其他頂多是支票，從不斷的感恩當中，我們才可學懂歡笑，因為笑容不會受時間影嚮而殘舊，由生命的始末都常伴，我們不是為了得到甚麼才歡顏！而是學懂享受知足的生命而笑。今天就把你臉上的笑容掛著，感恩地增加幸福感，感染周邊的人，拜托用你的笑容感動生命！說聲「謝謝」的時候，嘴角肌肉自然向耳朵方向上拉，増加了正能量，此刻臉上掛著笑容，心率降低，體溫上升，今個秋冬用感恩的笑來保暖。

心 化

感恩的力量讓我們明白生活中所有事與物都是短暫的。如果生活如意和順，如心的感恩，它們不會永遠不變。如果生活遇到艱難，不用擔心，感恩艱難也不會永遠不變。明白人生也是短暫，人字兩筆一陰一陽，一撇為真我的靈性，一捺為假我之色身，感恩沒有假鍊不了真；認識了真才放下了假！放下了他們還是如影相隨，但放下-你學懂控制和進化成真正的快樂，平靜和滿足!

上善若水「二」

自然的呼吸，明白接受與自然並存，好像水造福萬物的本性，人皆可樂善好施而不望回報。沒有任何原因，每滴雨點很自然地落在它應落的地方。好像你每天呼吸自然，直至有一天你在園中採花，在海中垂釣，把本來樂在其中的一部份帶走，這一刻天上成千上萬的星星也因此而哭泣，自然的存在是一個生命與生命的互動，也是整體相互關連。當你能無條件，單純地接受自然的你，你就活在宇宙的亥心，懂得如水一樣的低下謙卑，放下自我的一刻回復平靜的心，醒覺水之至善如無本體、蒸氣、雲端、雨、河、江、海。不能說是一種處世態度，事實上是以沒有態度來處世！

假如我是蝴蝶

從前家裏附近有座小山頭，從小我喜歡往山上跑，把很多昆蟲帶囘家，包括各種蝴蝶的毛毛蟲，放在朱古力鐡盒子養，每天都摘些新鮮嫩葉給它們吃，看著在吃葉子的毛毛蟲，覺得很可愛。直至有一天它們變成了蝴蝶，然後看著它們飛回山上去，這樣的童年生活維持了幾年....

在成長的過程中，經常看到蝴蝶。在行人路上，在巴士上，在海中的渡輪上，工廠區，或者跟本沒有花草的地方，我出現的地方，都會有蝴蝶出現。死的，活的，受傷的。平均三天會看見一隻。她們好像倍著我一起長大，對我不離不棄......

在大學時修讀藝術，畢業的那一年，無意中在圖書館發現了一本書，一本關於蝴蝶趐膀的書。這個發現引起了我心悸動，書上的照片把趐膀放大了幾千倍，可看到閃閃生輝的蝶翼鱗片。當時心裏在想，總有一天我會把這份閃動的感覺放進我的畫作裏面......

從大學畢業後，試了很多方法，摸索了很多年，在過程中彷彿就活在它們當中，期許有一天會有這樣的顏料可以畫出那種感覺。，直至03年的夏天終於到了，謝謝上天......

從手上一筆一筆的去編識，從一呼一吸中......體會到毛毛蟲吃葉子的節奏，一呼一吸的生命節奏，活在當下的傳遞，把顔料、感情、生命凝於畫布上......這一年開始作畫至今天，在過程閃動當中，讓我領悟了和諧的重要，感恩的力量......實踐了動中靜，你看過毛毛蟲吃葉子嗎？看到它吐絲結繭時頭在搖動的節奏，生命開始蛻變的節奏.....

上善若水

如何學水之至善，那從感恩再開始，自然放鬆，但不能要求自己一定要放鬆，每當一定的時候，混亂便會由此而生。今天一定要下雨？沒有一定，輕鬆柔靱若水的狀態才會出現，此刻包含了身心合一，如一呼一吸的自然，是滴水穿石的能力，都是自然延續才出現的毅力，這能力來至和諧定律的呼吸，只需當下，享受現在。所以放鬆不是一種姿態，而是你內在能量的昇華，恆久的㫒華當中，才能夠如水一樣，海納百川，能容乃大。此刻將一切過中的不滿，緊張和憤怒的能量轉化為感恩的力量，而成為信、行、証、解當中的自信，相信自己能如水之至善。接受自己是自然！

如 心

晨曦署光，藍天白雲，晩霞月色，你可曾仰望，這是生活的大部份，感恩有靜下來欣賞的能力，這就是生命的喜悅，不可或缺的維他命。懷著感恩的心靈看到我所有，看不到我沒有的，世界上最寬闊的是海洋，比海洋寬闊的是天空，比天空更寬闊的是你我的心靈，祝願你如天如海。

靜止的心

感恩明白了放下，放下不代表失去，只是回到完全靜止的心，不再懼怕這個世界，心底裏會發出一種巨大的咆哮，一種自在自由的呼喊！第一次知道何為自由，不再懼怕別人的看法，因為每件事情發生得那樣完美，只是一個經驗，沒有錯誤，尚若你發現還未學懂寛恕，還未學懂放下，找一個讓你要寛恕和放下的人，把恐懼的珈鎖除下，自由地飛翔，這生命的周期便回復了完美。

完 美

誰都渴望完美！人生的完美就以為是不斷增加，不斷擁有....這就是在自我折磨。真正的完美幸福与快樂就是把一切如心的放下，身上沒有東西要放下的那一刻就是真正的完美，因為本該如此...

星 光

感恩之中實踐生命的完美，世界本無色彩，因為光的出現，讓我們看到萬千色彩。感恩天亮的時候讓我們看見很多東西，也使我們看不見某些東西，假如沒有黑夜，我們便看不到星星，靜待星光乍現....

不變的愛

今世為花也好，下世為蝶也好，只要是花或是蝶始終都會相遇，背後不是愛還有甚麼？