規 律

老子所說的｢既已為人己愈有，既已與人己愈多｣ 如果你總是缺少，那可能是因為你總是不付出的緣故。人做的一切，終究都回到自己身上，好壞皆如此。人因夢想而有堅持、更因行動而踏實向前，因感恩學懂了享受過程而改變！「感恩」一時一刻都不能離開，離開了保不住自己，感恩壞的，再來便好，因寃家宜解不宜結，感恩好的，再來更好，愛出者愛返，福往者福來。 為別人著想，一定就有人想著你，這就是因果，這就是規律，如心祝福大家心想事成！

下 一 歩

你的工作愉快嗎？還是為了兩餐，非做不可呢？了解到所謂的敬業精神，就是任何工作，不論高低或性質如何？都要有理想埋在背後，有更高的品質可以去追尋；而工作的意義和價值，不在其高低貴賤？卻在於從事工作人的心態，能否把重點放在工作本身，愉快地去挖掘或創造更美好的下一歩，視為自我磨練與提昇的道場,樂在其中！感恩在其中！

誠 敬

敬天謝地！人的雜性（業障）太重就難敬，最嚴重的是不敬不孝。「孝養父母，奉事師長」不是老師父母要你敬，尊敬是你的本德性情，今天你對「經」「教」不尊重，給你傳法時聽不進，因為沒恭敬心。學會對人人恭敬是安全，禮記第一句話「曲禮曰，毋不敬」對蟲蟻草木大地無一不敬，是同體大悲的覺悟，古聖先賢，出世入世教甚麼？一個「誠」、一個「敬」感恩的一分，恭敬的一分，要時刻體悟。

一 切

萬物皆有情，對萬物要心存恭敬，感恩的心。在路上你要靜心觀察，一切秒、一切時、一切日、一切年、一切事、一切處、一切生、一切亡，你把握了時間，看清楚一秒一秒的嘀嗒，才有一分一分的累積，在生活中潮起潮落，鳥語花香，風雲變色，有人醉生夢死，有人當機立斷，有人種善得善，一切都在提醒「因」為甚麼？便得到甚麼「果」。活生生的示現給你看，對你好對你壞他們在言教，在身教，全為了你，到最後明白這個道理，對一切衆生「戀德禮辭」。「戀」者是感恩的意思，他作了那麼多的事，為使我明白這份恩「德」，所以必須以「禮」為恭敬，到最後「辭」乃不執著，他惡棄之不學，他善樂而從之，黙黙不著相。

持 行

五欲六麈，無論富貴貧賤都離不開這些，俗稱「勞」。所謂貪、瞋、痴、慢、疑、此乃見思煩惱，感恩因應化而來，黙黙不著相地幫助衆生心淨，卻與自身絲毫不相干。乍看路上，怨、恨、惱、怒、煩、財、色、名、食、睡，俗稱「火坑」。人就往那裏跳，真的把這個放下得乾乾淨淨才叫好事，心地要清浄。心浄了修的才叫浄業！明白教化不容易，自己必經過苦道修回真身才明白，釋迦一生持戒修定，顯示了慈悲，教我們以苦為師，教我們以戒為師，說老實話，戒未持得好，苦未嘗得透，還有一點點享受！感恩這個習氣，更明白能踏出一歩真的不容易。

有 的

生活...有的人忙碌...有的人紛亂...有的人緊張...有的人焦慮，有的人朔求...感恩給自己靜下來，心如明鏡水波平，在識光的觀照下學懂欣賞世情，一直找不到對的人，大部份因為找不到或改不掉錯的自己。

謝 謝

謝謝你！我的舊雨新知，謝謝我的友好，謝謝我的鄰居，謝謝我的前輩，謝謝我的學生，謝謝我的讀者....雖然我現在不能牽著你的手，只能在空氣裏把你的心握好，告訴你：你的本質美麗極了，你的價值不非，雖然你不知道你要面對的風浪會持續多久，但相信憑著一顆捨得付出的心，感謝風浪讓你更強靱，誠邀你參加這個「感恩大隊」。把感恩的足跡遍留在世界每一個有需要的角落。

一 段

 佛說兩人能在路上相遇是前世百次的回眸。  感恩每一段感情...或完或缺的一段...輕鬆自在的一段，面對現實的一段...欣賞自己的一段...從容自信的一段...做好選擇的一段...善待他人的一段...相信成功的一段...欣喜遇上的一段...不畏失敗的一段...感恩活著的一段，無論那一段「緣」，「份」都需要不斷如心去維持。

灣 曲

如常在一呼一吸之間，有的人成就於外在，有的人卻成就於內。人生的路上，但凡可以沉澱下來的，不是你得到了多少名和利，而是有多少人因你而改變。“我們不一定會因為賺很多的錢而富有，但我們可以因付出的善念而使心中富有，也使別人心中也慢慢富有起來，雖然前道路還是灣灣曲曲，但「感恩」的道理還是直！

天 空

没有執著，就有喜樂，感恩的時候，你就能從悲劇中慢慢走出来，那就是欣喜之事，但你若沈缅貪愛於喜劇中的某一角色，那你就慢慢開始了悲劇的序幕。在貪愛執著非這一片雲不可的時候，那就會失去一整片天空。放下...雲淡風輕，從容飄去！放下的欣尉是因為你可再次拿起，笑看風雲。

旋 轉 木 馬

智人說時間是治療心靈創傷的醫生，大自然則是開懷的良藥，但時間絶不是解决問題的高手。若把時間配對適宜，配上「感恩」的基制，眼晴便不看別人的善惡，在路上聽不進別人的是和非，  因為六根不外馳。「忽畧」了時間的配對，忽畧了生命，若時間配對了「埋怨」，那麼等同上了旋轉木馬，讓你有事做，卻不會前進。    

無 聲

人在甜言蜜語中容易摔跤。換句說話的方式，寧靜地支持和理解。另可無聲勝有聲，感恩在愛的世界裏理應是沈黙的，語言用不著，若真...神情已足夠。如果你是快樂，你的樣子已表明了一切。如果你心動，眉目間不自覺會閃動。如果你心跳加速，心靜便會聽到。學習聆聽，愛的無聲，寧靜背後的世界。

滴 水

認識自己是終身課題。一杯清水因滴入了一滴污水而濁，一杯污水卻不會因一滴清水而變得清澈。如心的感恩的時候，才明白要無數感恩的水滴，才能明心見性。一滴滴落在心田的水才能解開一個個関係，人生的関係千絲萬柳，斬不斷理還亂,但最後都是只有一個...一呼一吸「活著」才有関係！活著就是王道。

盡 孝

昨天與在天上的父親相處了一段時間，問了自己一句說話？我會為人嗎？只能說還在修改當中，百善以孝為先，父親在世時，還未能盡善盡孝，就此將餘力懇請大家能放多點時間和心力給你們在世的父母親。因為這是世界上唯一不能等的機會！你...有愛嗎？、你..和氣嗎？、你..愉色嗎？、你...婉容嗎?、你...色難嗎？你...會為人嗎？你...懂為人嗎？能養老就叫孝嗎？一個有愛有心的人，對父母必尊敬有加，相由心生，相隨心改，由於從內在造成，有好的態度，和氣的人必生愉色，有愉色的人必生婉容，臉色當然不難看！看到這裏，請你想一想，反省一下自己的為人，不管你多富有，官多大，若不懂用心做事，用情做人，做好孝順這角色，那麼還不算是個完整的人，因為這角色會助你做就好人格品位。

忍 耐

很多人面對無法如願的事時，經常忍耐，甚至覺得「忍耐」是一種美德。但是，在佛學中「忍耐」就是「拘泥功勞」。用超市的集分卡來比喻，應該很容易理解。忍耐越久，就可以集到越多分數。既然忍耐了這麼多，就會期待可以得到某種報酬或回饋。 所以，當自己在忍耐時，看到別人為所欲為或什麼都不做的人似乎反而占了便宜，就會覺得很生氣、很火大...並不是說「我是我，你是你」，而是說能不能做到不要比較，捨棄優越感，體諒對方？明白自己無法瞭解他人的心情是一種謙虛 。若如心接受了，放下「比較」分辦的模式，站在對方的立場想想，生活便少了磨擦。早知愛出者愛返，笑拈福往者福來！能「豁達」，正是人生中時刻要學習的功課。順祝父親節愉快！

第 二 支 箭

無論任何事一發生便變成過去的事，我們必須學習用感恩的態度接受已經發生的事實。不光是人類，所有生物遇到危害生存的情況，腦內就會產生「這是不好的事，要極力避免」的信號，老鼠見了貓便馬上逃跑這是生物的本性。因此對人本性亦然，有助於生存的不愉快信號，若不懂得處理反而可能會變成作繭自縛。不愉快是過去的事實，是無可避免的，把停止進一步加工的基制「關丟」，即使情況再糟糕，也可以平息內心的起伏。在釋迦牟尼對祂的弟子闡述了「第二支箭」的佛法：「修行者即使感到快樂，也要阻止對此產生的慾望（＝第二支箭）；即使感到痛苦，也要阻止對此產生的厭惡（＝第二支箭）。把快樂當成純粹的快樂信號接受，痛苦當成純粹的痛苦信號接受，內心不要產生反應。因此，無論感到快樂或是痛苦，內心都不會動搖，可以保持平靜。」 因「事實」和「印象」並不相同。舉例：「被上司斥責」的事實本身是「第一支箭」；對於這個事實感到沮喪，覺得「我完蛋了」的想法，都是第二支箭。重要的是，「第二支箭」並不是現實，而是非現實，只是大腦製造的印象，只是虛擬的事物。雖然我們無法預防「第一支箭」，但可以避免「第二支箭」的產生。腦內的這種機制原本是為了保護生命，避免再度發生相同的危機所發出的命令，因為「發生了被斥事，為了今後著想，一定要好好記住」，所以不斷分泌不愉快的神經物質，導致壓力加倍。但這種可悲的訊息在腦內多次反覆、多次加工後，會不斷啟動這種不愉快的神經信號，最後導致無法擺脫精神上的慌亂，無法振作起來。但當下用感恩的心  接受了事實本身，便能踏向下一個起點「反省」。明白生活上經常遇到第一支箭，若用了感恩的弓，第二支箭就會變成「愛」的事。順祝大家工作愉快!

自 尊

感恩是弓，愛是箭！箭要向後拉才可以射出，表示接受，明白，體諒。當一個人找著你的錯說要分手，那恭喜你...其實愛的深淺和原諒、自尊掛勾，有多少愛就有多少原諒，愛越多，自尊越少，把自尊放下，愛就能包容一切，認識自己的真才能懂愛....有時候談懂了幾段愛情，才明白了解現在的自己 。

最 好 的 你

人生若可以重來，你會再撰擇同一樣的人和事嗎？生命的缺口...每人都會走到這一歩，有些朋友撰擇離開，但這一刻，正正是要自己面對和從新修正的時刻，欣然接受這一刻的蒞臨。要不然下世還要重來去學習未完成的功課...若然能接受最差的你，到最後才能擁有最好的你，命運既然按排了，就別跟老天爺過不去。如心感恩地修正...也不要跟自己過不去。

水 滿 則 溢

天才只是一個名稱，硏究學者認為我們稱之為天才的人，也不過使用了百分之十五的智慧，那餘下的去了那裏，餘下的要用恆常的感恩和愛去發掘，愛讓人變得聰慧。而恐懼怒氣卻讓人愚鈍，因為氣怒時你的智商是零。你會發現當你自我彭漲時，容易感到憎惡，而愛變得困難；祇有準備好「放下」自己的人，才能接受到這份來自心靈深處的禮物 - 「自然的愛」。仲使這世間月滿則虧，水滿則溢，但這份靜水可流深。

兵

天生我才必有用，愛迪生和莫扎特是一個天才嗎？他們的傳記陳述，他們只算是平凡的男孩。但他們的共通點，他們的心態正確，別人放棄的時候，他們永不言休。他們的精神都就像下象棋的「兵」一樣只有向前，一步一步，他們有的是熱誠和不斷學習來提升自己的能力。還懷著好奇心，找尋新挑戰。在此一提燈泡發明一事，其實有頼愛迪生背後的助手，一班科學家，物理學家，化學家，數學家和吹玻璃技師等等的努力，分工，討論，實驗。所以你今天把燈的開関按著的背後，就有很多人的努力，感恩他們的努力，凡事都是如此...所以也謝謝你的努力。

一 鬆 手

淡然一笑，曉得自己這一輩子，能擁有的和不可能擁有的，在雲端一眼看開，接了，認了，明了，謝了！無論你是誰，總會聽到好話壞話，擁抱了就順耳，如心聽懂了又成長一分，幽幽地把它作身外事，黙黙地知其所矣，人生就是這樣，一鬆手，放開便明白。「幽黙」原來是另類的笑看一生，不執著，不辯言，大江東去， 浪淘盡； 千古風流人物，古今多少事都付笑談中！

逍 遙

雲居山谷，似動非動，不聲不嚮，此乃一種淡泊；風遊山眽，亦輕亦重，風韻難測，是一種逍遙；海納百川，似靜非靜，胸懷若缺，是一種謙厚。人生一輩子，能看開，諸事如意，富貴如浮雲；能看透，將心比己，風起可雲湧；能容納，大智若愚，終會收獲最多。靜靜的感恩，開始新的一天。

大 自 然

感恩如心地又活著，心中無缺叫富，被人需要叫貴。快樂不是一種性格，而是一種能力。一種由感恩轉化的能力。人生就是這樣，越簡單越快樂，所以請接受我衷心的忠告，不是我所說的總是對，而是我犯錯的經驗次數比你多，所以簡單地生活，慷慨地愛，深深的笑，好好地說好話，天天大自然，因為大自然是用來震撼你的心靈！

下 半 生

相貌特徵與父母的遺傳因素有關，臉型身材與稟受的先天之氣有關，漂亮標緻程度是前世帶來的福報。人的前半生是活在前世的影響之下，下半生大多數活在前半生的影響之下。所以說，人到中年以後，要對自己的臉負責任。故臉相也就是一種經驗積累，相由心生，由臉觀心，由心知未來，當你懷著感恩的心，笑看風雲生，坐向雲起時。不爭就是慈悲，所以慈悲心也是一個特別重要的因素。比較有愛心的人，往往從內而外散發出一種過人的光華，讓人越看越順眼，越來越喜歡與你接觸....請相信相貌是能逐步改變，尤其是耐看的相貌是會由內而外散發出一種吸引力，讓見者不知不覺心生傾慕。很多時候，美麗與否是從看到的人心裏生出來的，“情人眼裏出西施”就是這個道理。所以，若要相貌美，先要心靈美！加上不辯就是智慧，不聞就是清淨，不看就是自在，原諒就是解脫，知足就是放下。不亂於心，不困於情，不畏將來！

平 衡 點

 當科技充斥人生的時間，生活失控，環顧周邊的人，低頭一族乍現，無論在公交，吃飯聚會，在運動場上，畫廊，理髮廳...這意味著人將漸漸遠離健康，遠離了工作時工作，遊戲時遊戲的基本原則。 世界衛生組織統計，致病致死的 原因： 第一就 是不良的生活方式 ，第 二就是藥物中毒。 健康的四大基石，每 天做到四個方位：感恩平 和的心態：心態永遠在第一位，第二均 衡的營養，做到均衡才叫營養， 持之以恆； 營養是營造養份，怎麼營造養份 呢，每天品種吃多一點點。 第三是適 量的運動；第四是充 足的睡眼：天天失眠少活十年。其實吃飯的目的，除維 持生命 外，主要是預 防及治 療疾病 。 所以最好的醫生是自己，最好的醫院 是廚房，最好的藥物是素食，最 好的療效是時間。  要想身體好，先把飯吃好，隂陽平衡，食療勝藥療。注意你生理時鐘，弄壞了這一生也就完了，祝願大家身體健康，勿讓Candy Crush 先把你健康身體碾碎！

對 不 起

生活太累，如何輕鬆？ 其實不是累而是「像」很忙，忙到連抬頭看看藍天白雲都無時間，忙於與欲望攀比。忙於與時間競賽，忙於讓太多昨天佔據今天。「對不起」是一種真誠，可惜你對自己一點都沒有真誠，卻要求別人對你真誠！「沒關係」是一種風度。可是連你自己對自已都不付出真誠，那會有風度，那只能說明自己的無知。此刻醒悟，原來要認知的人是自己，認知越深，才會給人家說對不起！無關系！就這樣平衡了快樂與悲傷！感恩多一分，才會認知自己多一分，多一分幸福。

撐

眼看人們都在撐著頭頂的東西。查過字典，那「撐」字的解釋，就是勉強支持的意思。真的，很多人對於頭上的壓力，都很勉強的支持著。心態若不改變，還能撐多久呢？這要看老天爺的慈悲，能做的用心去做，不能做的讓天按排，該放下的便放下， 用感恩的心去認知事情，明白沒有人天生要對你好；明白生活需清澈踏實面對自己，修正一分一毫，感恩每事每物，活出教訓，感恩錯敗另我們成長，因為同一天空下，在風雨路上還有我，所以你不是孤單！

夢 想

謝謝藍天藏著白雲，雲彩又藏著白雲深處，感恩的茲味藏在心頭，這動力讓我一歩一步接近隱藏在內心深處的夢想；能施予証明你是有能力付出，仲使夢想說出來會被人笑，跌倒時沒人扶，就因為是自己的夢，祇有自己繼續支持，因為明白這夢的珍貴價值，保持那份熱誠，感恩每一歩，感恩活著還有夢想。

道 正

 感恩，不在於你謝過多少人，而在於你與人分享的過程，你與之分享的人越多，服務的地方愈廣，那你得益的就愈大。在過程中，以正道正常肯定，那你生命能保存多一分幸福，若然「錯過」這一分感恩！就多一分不別要的「偏差」所以將小小的感恩做好，生命就會完全..每天多一些感恩...就更完整，更完美✨🙏☺