心 注

觀昨日今日明日，

夢𥚃只見一閒人，

霜露飄過春聲啞，

花不聞香只是香，

如果你能夠成為自己生命的傍觀者，你會發現人們喜歡用一個念頭堵住另一個念頭的習慣，往往總是和昨天過不去，因為六根習性持續在放逸散亂，昨天的念頭去了又來，神便容易散，聚回不了中心。在念頭或情緒剛升起時，像旁觀者一樣輕輕“標注”其本質：“生氣，生了”、“焦慮，生了”、“回憶，生了”。若能不評判好壞，只是看著它如雲飄過，觀這個簡單的動作，能瞬間在你與情緒之間創造空間，削弱其控制力。當“想要”（貪求）或“不想要”（厭惡）的念頭出現時，暫停一下，問自己：“這個感受，從何而生？（因緣）” 它現在在變化嗎？它最終會去向哪裡？所以意識覺照帶著警覺的不迎不拒，要不然就好容易在墊子上落入昏沉。所以自己最好先把生活上的輕重緩急離清一下，假若把修行的意識觀照放在第一位的話，其他就是隨緣了舊業的態度。話雖如此，先從自己在乎的人和事中去抽離才是個重點，慢慢從這生滅相去抽離，六根才得凈化；成為一位真正在「我相」的傍觀者，如果你能放下內外之相，不來不去的居中，宇宙的能量就馬上進注！諸菩蕯的加持力才得以進來。