心 驗

山色幽暗氣自涼，

迎得南風又北風，

原坐八風吹不動，

靈神只在掌心中，

呼吸就是生命，亦是將你跟身體聯繫在一起的那根線。如果將這根線斷了，那麼你和你的身體就會瓦解。看看這個你所稱之為你的身體的以及那個你所稱之為「自我」的這兩者被呼吸綁定在了一起時發生的事，而這個呼吸也決定了此刻你站在身體...還是另一方面多一些。因為從你的經歷到各種不同層面的思想和情感，你的呼吸也會以不同類型的模式而呈現。如果你經常很憤怒，你就會以某種方式呼吸，如果你內心平和，你就以另一種方式呼吸。你處於快樂中或處於悲傷中，你的呼吸方式都會不一樣。基於這個現象，反過來說通過一個調息科學，通過有意識恆持地採取某一種方式進行呼吸，你思考、感受、理解和體驗生命的那種方式就會發生改變。如果你會閱讀自己的呼吸，那麼，你的過去、現在和未來都會是被你自己所掌握中。一旦你意識到這一點，生命就會變得非常不一樣。從某種意義上說，此刻，你不用喝一滴酒，也不用吸毒，你只是坐在這裡，以某種方式覺知呼吸，激活自身那個系統到某個地步，就體驗到那份喜悅。

心 值

月引花影攀上窗，

病笑花貪卧空床，

彼岸無風空將滿，

娑婆寂寂一片寒，

除了頭腦，身體是我們大部份的記憶，這個漫長的記憶體，它可追溯到你曾經活過的多生多世，從小孩子在子宮裏的時候，除了頭腦在開始累積，無論你在睡覺或昏迷而完全沒有意識的時候，他們一直都在累積，沒有一樣東西逃得過，不僅是頭腦，事實上你每一個身體細胞都是累積了記憶。而身體的記憶比頭腦的記憶來得強，它搜集了整個人類由始到現在的頭腦，然後你的靈魂...你的自我都摻雜在裏面，頭腦有它自己的記憶外，你的身體有它自己的記憶，所以有時你像活在一個十字路口上，當某世身體記憶出現時，在一次因緣成熟中你遇上某人的身體記憶...你是一個包含了許多記憶的頭腦，同時也是一個包含了整個人類的記憶和頭腦的身體。所以想要進入靜心的人必須先瞭解自己身體的記憶和生理的記憶。身體是一個偉大的奧秘，亦是你和宇宙間的橋樑、一個伸展到宇宙的工具，所以要靜心去觀照身體相應的反射，不要抗拒你的身體，要和身體合作一點，唯一的方法就讓身體完全放鬆，不要在你和你的身體之間製造任何緊張，你真正要抗拒的是自我的記憶，不是跟身體的記憶，饑餓是身體的記憶，頭腦或心理的記憶並不是存在性的，它們沒有求生存的價值，這就是頭腦記憶與身體記憶的基本差別，身體記憶有求生存的價值，那怕你現狀是生病；如果你否定或抗拒它，你就不能生存，身體有很多路線，它本身就是一個很大的世界，你可以透過呼吸來品嚐、修煉和跳躍。你也可以透過覺知 - 那就是直接透過你的意識，所以靜心是一種完全幫助你身體恢復敏感的方法，因為身體記憶藏著了斷生死的價值。

心 問

拂面露花一身閒，

待看煙雨換舊新，

雲意不交天上水，

此知萬事不由身，

在工作的時候，一個非常講求速度的人，面對著壓力，怎叫我放鬆？壓力並非永遠都是錯的，某程度上它也可以以很美的方式來被使用，但它必然是正向的，它本身可以被用來當成一個墊腳石，變成一種創造性的形式，長久以來我們一直都被教導說壓力是不好的，當你處於害怕時，反而使那個壓力變得更大，但情況並沒有因為害怕而改善。此刻若試圖去放鬆將會創造出一種新的壓力。所以首先要接受它，不需要去跟它抗爭。接受它，便完全沒有問題，壓力只是在表示說身體準備要去跟它抗爭；那乾脆就去享受那個挑戰不是更好嗎？即使有時候你因此晚上睡不著也不要緊，好好地利用那個來到你身上的能量：你可以刷刷地，不要試圖想要去睡覺，那是不可能的，如果你很全然地去經歷過你的壓力，你就自動會達到放鬆，因為你的壓力只能夠持續到某一個程度，然後身體就會自動放鬆下來。所以不要在起跑線上放鬆，你會產生麻煩，身體無法在此刻放鬆。你將會失去一切，你必須讓那個壓力在沸騰，它正在積聚能量，必須抓住它，並將它視為能量或燃料來使用。當你刷過地之後，他會進入深深的睡眠，那個問題就被解決了，現在已經沒有問題，那個壓力自動消失了。

心 感

秋月無霜水草青，

雨滴空廊只有聲，

游子入山學仙法，

彼岸煙花卻無聲，

「空」這個現象已經被提過了無數次，然而連一個真正完整的說法都沒，因為真理本來就是不可言說的。除非你能從體驗中知道，否則你就無法明白，因為真理的本性就是如此，你沒有辦法說這就是靜心....所以靜心的過程是一種冒險，你無法預先作任何準備，靜心超越了你的頭腦，因為它不是發生在你頭腦裏面的事，所以頭腦無法定義它，也無法知道或瞭解。它好像是死亡的發生，讓整個生命的在轉變，只能夠形容靜心是一種比較深層的死亡，不是指肉體上的，而是心靈上的，如果你的死是在更深的層面上發生，那麼你再生的機會也就會更深。靜心到最後是完全沒有了思想，只有意識，這個意識就好像是一個沒有疆界的廣闊天空，我們可以毀壞一間房子的牆壁，但是我們沒有辦法毀壞一個空的牆壁。如果空間沒有了牆壁，它還是可以存在的，或者和以前一樣大，也許還會更大至無限，只是牆不見了。當你能恆持進入靜心狀態，只能告訴你，基本上你身體的敏感度將會慢慢變得更高。感恩活著！

心 切

真假可相逢，

辭鏡不再妝，

慢把花蕊開，

芳菲自然香，

為什麼有些人偶爾會討厭自己？因為在他們整個兒童時期的教育使頭腦產生了分裂：人們必須在社會、世界裝出一副面孔，你必須表現出人們喜歡、人們讚賞、人們能夠接納的一面。從思想方式和人們的文化傳統，而你必須隱藏你原來的面孔。再者大部分時間你生活在人群中，和他們在一起與他們交往，單獨一個人的時間比較少。那麼，你的假面具比你自己的本性慢慢變成了主角，你不得不調整自己來適合所有盲目，成為無意識的一族。社會在每個人的心中製造了一種害怕的心理，害怕被拒絕，害怕被人嘲笑，害怕人們將會怎麼說，好像沒有人被允許成為他真正的自己。 這種分裂變得如此無法癒合，當有人在場的時候，你更加忘記關心你自己，假如你是位老師，你得變得嚴肅正經，就和人們所期望的一樣。就這樣每個人都在扮演他在社會該扮演的角色，好像沒人允許他所表現本真、流露真情，除非當你一個人在浴室的時候，你幾乎可以像個小孩在鏡子前做鬼臉，人必須要鼓起勇氣，假如人們說你瘋了，那麼，就告訴他們：在這個世界上只有打開了心的人才是幸福快樂的，選擇了真情歡樂、雀躍的一面，不再為瑣事煩惱，時刻盡致而熱情地活著。正因為盡致而熱情，這朵花充滿芬芳、愛、生命、親切與歡笑。

心 訣

麈世掛天界，

一靜心連通，

何處參千偈，

就在眼前中，

生命其實很多時侯只是一場選擇，如果你感到不滿足， 怎麼辦？那就想著你所擁有的滿足...把平衡帶進來，如果你的頭腦在生氣，就把慈悲帶進來。當你想著慈悲，能量會馬上改變，因為它們是一元對立兩極的同一個能量場。一旦你把慈悲帶進來，它就會吸收。生氣依然在那裡，可是你看著的是慈悲。只是移向更高層次的品質。但這不是壓抑，那煩惱即是菩提！能量的轉移，一種昇華。如果你生氣時，沒有想到慈悲而只是壓抑憤怒，一直把它壓下去，還面帶微笑，表現得好像你並不生氣，而憤怒卻在那裡冒泡沸騰，準備爆發。那麼它就是壓抑。我們可以不抑制任何事，我們不製造勉強的微笑或其它的事。我們只是改變內在的極性。任何對立的能量是相對的兩極。當你感到恨就想著愛，當你有恐懼，就想著安逸，那麼寧靜就會進注。不管發生甚麼事，觀照你內在的發生。一旦知道這個訣竅，你就是自己的主人。適當運用這把鑰匙，你只是必須知道如何引導它。背後必須有恆持的靜心作為後盾更佳。這個鋭變不像技藝那樣可以被教導，它是一種訣竅。你必須透過體驗而學習，沒有其他方法。就像騎腳踏車一樣：你必須親自上車，然後做錯了，可能會發生危險，有些時候你感到失落；感到生活迷網，沉悶。你必須經歷這一切之後，才搞懂這個訣竅。就這麼簡單，這時候，你更加懂得平靜的力量是世上最偉大的武器！一旦你學會了就不會忘掉。

心 語

花香落麈處，

此地亦非真，

日落秋山靜，

感知鳥倦還，

如果有一種語言被遺忘，那就是你的感覺...如果你了解那無上的感覺，就等於了解全部。有一位具智慧的醫學創始者，他曾來到植物、樹枝幹旁邊，感覺它們，問它們：「你可以怎麼被使用？你可以幫助消除什麼樣的疾病？」據說，只是透過感覺它們，他就發現了百萬種草藥。草藥會說：「如果你用我治療結核病會很好；我對此有幫助。」但科學家一直困惑著：他是如何知道的？……因為他所知道的東西都已經被科學家實驗證實是正確的。而那時代並沒有像現在有如此精細儀器的實驗室，完全沒有！如果這是虛構的，那麼問題就更大了。他是如何知道的？是超過百萬種！如果他以原始儀器來實驗，那至少花上一萬年的時間去探索這一切。這是一種宇宙性的語言而非侷限在人類的語言，它來自靜心的某一個角落，如果你真的開始到達這角落，你的心真的會跟著感覺開始悸動，這時你可以問花，花總是準備好要顯示它的秘密。你可以問蝴蝶，她也總是準備好要顯露牠的秘密。你可以問存在，存在總是準備好要顯示它的心。