心 刷

生生死死果因因，

事中明白各歸塵，

前前後後本來意，

事中明白不染塵，

死在生前，方為道….真正的修行是生前先死。第一種是肉身之死，死𥚃逃生、大難不死。第二種心性之死，為情所傷、為勢所迫。被外境折磨到極致的頓悟。第三種自動死主動生，不必受災受難，不必痛砌心扉，不必受外境催殘…. 只在事中明理，那前日種種，如昨日死，那從後種種…如今日生…棄舊我、而迎新我….此義理再生之身。那若天天死…. 那不是悲觀的消亡，而是一種歡喜的刷新。如何天天死…..在每天睜眼第一件事，不急著起床，而是問自己一句：今天，我願意讓哪一個舊我死掉？如那個愛解釋的自己、怕出錯的自己、等別人認可的自己……把最明顯的定下了今天的“死”的主題。白天遇到任何事（說話、工作、起情緒），只要感覺那個“舊我”冒頭了，立刻做兩件事：認出它：哦，是你，今天就是要讓你死的。不抗拒，只切換：不用分析原因，只做一個極微小的不同反應 - 比如本要解釋，這次閉嘴；本要緊張，這次鬆鬆肩膀。這就是“事中明理”和“角色切換”的合一。作用是把“死”從晚上回顧變成當下的即時行動，不積累、不沉重。睡前再花一分鐘，回顧：今天那個舊我，有沒有至少一次被我“抓到”並讓它過去了？如果有，就對自己說：“好，今天它死了，明天我再選一個。如果沒有，也不責怪，只說：“明天再來。這一環同時也把“小事之死”和“負面感受當鬧鐘”整合了 - 那些沒做到的時刻，就是明天的鬧鐘。每次你意識到自己“又來了”（重復模式），立刻在心裡說：它過去了。那個舊版本的我，已經不在當下了。一天若只要做到一次，今天就算“死過了”。一周後，你會發現自己越來越自然地活在“刷新”狀態𥚃。