心 間

君今來世導一遊，

扮誰男女始乾坤，

苦難當然處處有，

四禪八定了災臨，

世上沒有一個沒有錯的人，因為人有的分別心在，自然到處就有對錯、磨擦和執著，就離不開糾結。過去的包括多生多世的。出生至今從社會、家庭、制約一層一層積存下來的習氣，凝聚了一些很重的系列能量場，那就是頭腦分別的累積和重叠，所以要無間斷的要去靜化自己，每一天在墊子上靜心的必要性，每日「坐墊上的功課」：從意識觀照出入息到不捲入。方法：每天固定時間靜坐（最少35分鐘）。閉上眼，不是要「消除念頭」，而是練習 「看見念頭」 。像看雲飄過天空一樣，看著那些「他錯了」、「我不該…」、「要是…就好了」的聲音浮起。重點是：不跟隨、不評判、不壓抑。輕輕地把注意力帶回呼吸或身體的覺受。這個過程本身就是「一層層剝落」。你會發現，你不再是那些念頭和情緒，而是那個在觀察的覺知。意識在磨擦處鬆開，當你感受到對別人的不滿、煩躁或批判時（例如對方插隊、說話不禮貌），立刻做一個微小但決定性的轉向：閉氣先停3秒，不脫口而出。問一下自己：「我身上有沒有類似的『結』？只是形式不同？」（例如：我也曾為了方便而忽略規則？我也曾在疲憊時對人不耐煩？）。主動做一件小事：這不是在「忍」，而是在打破「對錯→情緒→糾纏」的自動迴路。每一次這樣做，就像從集體無意識場中抽回一根自己的線頭。因為我也曾帶著…的習氣（例如：恐增加 一種核心的內在態度：從「懺悔」到「願心」不要追求「快速清理乾淨」。清理的過程，本身就是目的。就像陽光照射灰塵飛揚的房間，你不需要趕走灰塵，只需要持續打開窗戶。每一次你從對錯中抽身、每一次你願意在墊子上坐下、每一次你在衝突前深呼吸 - 你都在為自己的生命正能量場加分，也為集體能量場注入一絲鬆開的空間。