心 念

星星夜夜懵上念，

日思夜又想，

共業帶入夢魂處，

靜心心才休，

人很喜歡用過去的所謂苦來滋養自己，這是一種「自我」的存在感，就這樣無明地讓自己萬刧不復地活著！連念轉的能力都沒有，皆因心理學家稱之為「負向偏誤」：原來人類大腦對負面刺激的反應，不只是更快，而是更深、更強、更持久。一句壞話住你腦裡20年，然後把「那些讚美、鼓勵的好話」用三天就丟了。這𥚃有個方向可讓大家去參照體驗一下，當苦惱又現前時，意識觀賞一下；它從那裏出來，來自頭惱的記憶或是觸緣，絕大部份都是亂想的周期性習慣示現。從心理學的角度看：人的煩惱中，40%屬於杞人憂天某些事根本不會發生；30%是沒有用的既定事實，12%是事實上並不存在的幻想；10%是日常生活的瑣碎事，換句話說只有8%的煩惱含有意義，前面所提的92%的煩惱都是自己找的。每天的靜心，就是專注放自己停下來，只是閉上眼睛放鬆的觀照著，看著它，不帶任何判斷，沒有任何責備，既不說這是好的，也不說這是壞的。箇中的息止𥚃，你就會發現念頭不在，無念可追。