心 投

心深如鏡鏡中空，

空鏡兩不存，

布施亦無你我他，

天花始亂墜，

從靜觀外在的春、夏、秋、冬…生命是怎樣流轉？其實內心有一股能量是從來都沒有改變，祂是推動你心跳的原動力，讓一呼一吸可以繼續行駛。在靜坐中 - 空氣通過放鬆平和的狀態進入體內，氧氣量就較穩定。有利於血壓的調節，血氣循環就比較強，經過臓腑皮下就能把積存的負能量驅散。靜坐會為身體進行大掃除和優化系統；降低交感神經活性，啟動副交感神經（放鬆反應）。當我們處於壓力下，身體的「戰鬥或逃跑」模式（交感神經主導）會被啟動，導致血管收縮、血壓升高、心跳加快，這會直接抑制微循環。靜坐能有效關閉這種壓力反應，轉換成「休息與消化」模式（副交感神經主導），使全身的血管（包括微血管）放鬆和擴張。

過程中，由於血管的淨化、身心氣的調順，經絡得以疏通，使軌道恢復正常運轉，培元對上了，元氣便充盈，百邪便難入。經過恆常的鍛鍊，使人在舉手投足之間，呈現出優雅平和的體態。