心 體

流於山中石泉水，

飄然一葉舟，

火樹銀花留星際，

月在小橋邊，

人有一層又一層的身體，第一個身體它是食物的身體，也是塵土的身體。需要食物不斷地滋養。食物來自於大地，如果你停止進食，你的第一個身體將會枯萎。但你必須非常警覺自己所吃的食物，因為你是由食物所組成，食物會透過上百萬種方式來影響你。它會變成你的血液、你的情緒、它會在你的體內迴圈，並且不斷地影響你。如果你以肉食，精煉的食物為主，你的身體將會充滿了過多的負擔且沉重，要來到第二個身體便會很困難，因為你會一直容易感到昏睡，難以保持覺知與清醒。因此斷食變成一件極為重要的活動。然而，斷食其實是一種科學，不應該把它當成遊戲而隨意進行。在進行斷食時需要非常地謹慎小心。你必須要在適當的指導下進行，指導者需要經驗過食物體中的所有階段。而且，指導者本身必須已經超越了食物體，能夠全然覺知地看待食物體，否則斷食非常危險。所以你唯一專注的還是怎樣攝取適量且質地優良的新鮮健康素食，至斷食是可以不必要的。大多數人都還極度執著於自己的第一個身體，超過成千百萬的人，他們從來不曾到達第二個身體；甚至不曾覺知到自己有第二個身體或更深的一層。