心 悉

月下秋風涼如水，

花影遠來舖滿身，

萬丈愁深蒼海淺，

與君再遇是何年，

在西方國家，一些透過生物能工作坊的專家。他們注意到，充滿恐懼的人通常有個極為緊繃的胸部，而且呼吸短淺。他們也發現，當這些人開始呼吸得深一點，讓呼吸來到腹部，即丹田的部位時，他們的恐懼會開始消失。這些人的肌肉組織便能夠放鬆下來，如果你長期使用錯誤的方式呼吸，你的身體自然會發展出某種肌肉架構，而這種肌肉架構會讓你難以用正確的方式呼吸，也難以做深度的呼吸。即使你提醒自己要深呼吸，一旦你開始忙碌的工作，你會馬上回復短淺而急促的胸式呼吸。所以你要通過靜心，在細長的腹式呼吸中，重新調整你肌肉的架構。好好從新掌握這生物能量體！要試著讓自己開始對自己的身體有所瞭解，能夠愈來愈敏捷快速的回應當下，即使其中有所迷誤。錯誤是一定要犯的，只是永遠不要犯下相同的錯誤，也永遠不要害怕去犯錯。經驗過各種情境後，你才懂得用自己的能量來解決問題，而不是永遠往外尋求解答。你需要把生命掌握在內觀的手中，真正的長成，發現你自己是獨特的存在體，你不應只是從我這裏收集知識或結論。你必須去實踐它，唯有如此，你的心智體才能有所成長。這是一種直覺性的捕捉，是直接洞悉事物的本質，而不試圖思考。