心 消

花串柳影掛天庭，

浮生若夢時，

雲本無心建月宮，

玉兔説自然，

人性負面的情緒有很多相連，憤怒，忌妒，羨慕，貪婪，其實所有我們的問題都是微不足道，但是我們卻自我放大了它們，把它們誇大到最大極限。原本他們是一件很不起眼的小事。如果你能夠只是等待並且觀照，你不會感到萬馬奔騰，憂心如焚。如果你能找到一個放鬆點，那就很夠了！只是觀照...它們就會慢慢地離開。它從這一面進入，然後從另一面離開。你只需要一點耐心不要騎在它們上面便好。不要做任何事情支持它或反抗它。這個憤怒跟你演譯過無數一樣的情節，那麼做一件新的事情；你從來不曾做過的，就在當你捲入其中時，你不對抗。這次，就只是看，好像它不屬於你一樣，好像那是別人的憤怒。然後你會大吃一驚，幾秒鐘之內它就消失了。很快你會發現自己臣服在純然的能量中；沒有被用來抗爭、壓抑或生氣。只是觀照，讓這份寧靜灑向你的自性。慢慢地，所有的這些情緒都會消失，不再出現。