心 胸

幽谷水長秋風涼，

回溪橋上遍地黃，

留戀山中清泉水，

寂寂又回太極初，

從內觀呼吸到認知自己這個身體，慢慢有意識的活著，第二步就是認知存在的第二個身體，他使你有新的自由、有更多的空間。第二層身體比第一層大，他不被你的肉身所侷限，它是物質身體的內在與外在。它像一種能量的氛圍圍繞著你。他屬於生物原生質！能量體是由精細的能量所組成；它與呼吸一起在你內在流動。如果呼吸正確，你的能量體就會保持健康、完整、有活力。你必須了解什麼是正確的呼吸。看看小孩，他們很自然的呼吸，他的腹部上下起伏，呼吸宛如來自腹部。大自然給了我們一個緊急狀態設施，胸部就是緊急狀態設施。當一隻猛獸在攻擊你時，你必須忘了你的自然呼吸並且從胸部呼吸。用短淺的呼吸快速燃燒你的能量 -逃走或對抗。圍繞看看今天人們緊張的生活，如果你是繼續用胸部呼吸，你的頭腦會比較緊繃，你會總是害怕，因為胸部的呼吸代表恐懼的狀態。如果你讓它成了習慣，那麼你會經常處於害怕、緊繃與抗爭之中。敵人不在了，但是你會想像敵人就在那裡。那就是為什麼會有幻想症。