心 放

朝來風雨任催情，

敲得落花滿地紅，

暗香散下關情處，

惹來蜂蝶採花蕊，

放鬆只是醒著的睡覺。每人需要睡眠的時間都不一樣，因為年齡的差別，一個成熟的人固定也要七八個小時的睡眠，這種情況將會持續，直到他開始變老。身體機能漸漸邁入死亡，舊有的神經漸漸死去，亦沒有新的來代替它們，身體內部的工作減少了，開始對死亡的準備，因此減少了睡眠。問題是人類的生活節奏變得越來越快速，系亂、緊張、接近瘋狂、平常的睡眠是不夠。放鬆引導你進入一個更深的睡覺的領域。如果你能夠每天早晚放鬆半個小時或以上，它將能夠使你深入洞察你自己。讓身體、頭腦和心都能盡快恢復狀態！據哈佛大學與一所醫學院的臨床實驗，經過15年之久的實証，每天持續有35分鐘的靜心者，腦的末端神經細胞將會重生長出，延緩衰老，抗壓和調和情緒！要明白存在本身並不緊張，緊張總是來自於各種頭腦的假設，緊張永遠與未來有關。如果你能覺知地對待當下這個呼吸片刻，你就無法活在緊張之中。