心 活

過往今日明天雨，

一記當時覺，

三生石上雨洗過，

曇花現此身，

嘗過修定的味道嗎？定這個字看上去帶著一種完全專注放鬆的味道，但卻不是專注於某一點，要在生活中走近它，可以嘗試幾個反向切入的方法：從“找”轉向“覺”：既然定是本有，就不需要製造它。只需輕鬆地“知道”自己當下的意識狀態 - 知道在走路、知道有雜念、知道胸口發緊。這個純粹的“知道”本身，就是定的雛形，它不排斥任何現象。或在念頭之間瞥見：不必努力讓念頭停止。仔細意識觀察兩個念頭之間，那個短暫的、無內容的間隙。它很短，但很寧靜。每天多次地去“覺知”這個間隙，它會自然拉長。讓載體引領頭腦：定是身心合一的。當頭腦混亂時，把注意力沈入身體的感覺里 - 比如整個手掌的觸感、腳底踩地的壓迫感。身體沒有分別，它活在當下，跟隨身體的感知，頭腦會自然止息。不作為的“停”：每天幾次，徹底放下“要做什麼、要達成什麼”的衝動。只是停在那裡，不對抗任何聲音、想法、感受。你會發現，在徹底允許一切如是的“無為”中，定本就昭然。親證“無求”：你最打動我的一句是“生命根本沒有任何追求可與之相比”。那份徹底的平常心，就是定本身。定不是你擁有的東西，而是你認出自己本就是那個深深的背景。所有的方法，都只是幫你撤銷“離開它”的那個動作。問題是“忘記了親近” - 所以只需要輕輕鬆鬆、一次又一次地，從頭腦的故事𥚃。，回到這個從不曾離開的、鮮活的當下。