心 緒

只覺春天為花忙，

山中風雨潤澤誰，

三月來遊霧已至，

百花無數照山蔭，

一些每日都發生的事，內觀情緒的波動，對有些人情緒是一種強烈的感覺，而很多人都不知如何處理自己的波動情緒覺受，受盡折磨，甚至有人會有輕生的念頭。因為以為輕生是可以脫離痛苦折磨。作為行者，某程度上當不安的情緒升起，我們不是採取對抗，而是觀照，需要正面定的能量去照顧，中和它。這樣才有舒緩、理解、慰藉和解脫的能力。當苦惱升起，身體就會敝住收緊，當你覺察到，就來一個深呼吸，然後慢慢放鬆，來回幾次再觀照一下自己。因為感受生起時，它只是會短暫的停留就會消失，人人都可以這樣修習面對情緒的起伏非常重要，誰都可以有意識地握著始原的呼吸去經歷這暴風雨的洗禮；你能夠懷抱它，不斷培養自己這份能力，每次放一分欣然接受；歷代的行者都能做到，相信大都可以做到。如果你修習成功，更可以和更多人分享，讓衆生能慢慢脫離這無意識場。當今系亂的時勢，想輕生的人隨時在你左右。好好的照顧自己的情緒也可以幫助到別人。