心 作

閑坐竹林白雲外，

了然清凈心，

一冷煙霧林下別，

露已結成霜，

怎樣輕輕鬆鬆的活出自己來，只要把自己交出來，活在每一個意識當下，完全投入在每一件事，在想卻跟做不一致，不是只停在頭腦𥚃迴轉。只是一個人意識到自然的「在」，輕輕鬆鬆不費力去活出自己。完全投入在每一個真正行為或任何層面上、包括飲食方面也如是，原則上身心靈是合一是三位一體，當心轉化後，身體自然會找些簡單自然的食物來搭配，因為清淡的食物自然配上輕鬆清爽的心情。不知甚麼時候飲食都沾上了一種道德價值觀。食物是關於身體的，我們必須吃適合身體的食物，首先習慣無分好壞，習慣的意思是表示你在固定的現實，不用去思考，一種自動化無意識地運作，這才是問題所在，生命理應是有意識美妙的行駛。不要只顧口舌之欲，嘗試學著吃完東西後，留意你的身體有多敏感和活躍，如果進食後覺得充滿活力，這意味著這是合適的。反之吃後感覺遲鈍了，那就不該吃了。觀照自己在有意識行為時，剎那間，這個人看起來非常細緻及美好，僅是有意識地說話或走路，就是已經是一種揚升。不要讓生活養成習慣，每一刻理應都是按照智慧、需要而去運作。