心 圍

踏上蓬萊尋仙客，

辭鏡有餘清，

叠雲開曙月底涼，

春愁柳絲短，

人們之所以生病，是因為他們缺乏愛、亦不太懂得安住在原始的呼吸、當他們沒有得到足夠的關愛和注意力時，有許多人的慢性病是因為他們想要被愛。就這一點來說，靜心是絕佳的方法。你只要先和自己養成一個獨處的時間，把緊張感丟出來，包括身體、心理及放鬆情緒上的張力，聽聽輕音樂，然後再安靜下來，你會發現誰先照顧你的情緒，那個你和一體一直都在。事實上，原始的呼吸是通往我們生命當中所有層面的金鑰。雖然你擁有它，卻往往終生都不曾意識到它的存在，一旦你稍有覺醒，想要改變你的人生，你就可以開始細細透過愛、靜心、呼吸的力量，有意識地來認識一體。改變的第一個層面是，你可以隨著呼吸傾聽你的身體。第二個層面，只要呼吸在息止的剎那，念頭馬上寂滅！慢慢你會發現心不知道「應該」，只會在接受、感覺、深深放鬆的呼吸當中成長，而品質就改變；充滿接受性、富於感受力。這時，愛已經變成了你生命的一種氛圍，這樣的愛包括了一切；或許「慈悲」是形容它最好的字眼 - 慈悲之愛。