涓涓清泉水，
魚在水中游，
寄語細風説，
蜻蜓舞水澗，
如果你很少戶外活動，沒有曬太陽吹吹風，沒有經常出身汗的習慣。氣脈一般都會濕冷，表示陽氣不足，手腳容易冰冷，甚至氣脈容易堵塞，影響情緒波動，所以有一個陽氣較足的身體入定的機率比較容易，所以除了墊子上的靜心，早上適量的帶氧運動是必須的，能輔助你的修行。還有一些習氣亦要注意：因為貪心的舉止可以把你帶到未來，佔有讓你執着過去。一個想要活在當下的人必須要了知這些因素。就從生活的點滴自己去修。
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