心 沉

天外橫風吹恨海，

晚雨留人不醉人，

何處飛來相思雀，

嘴含梨花説真真，

你是否活在呼吸中，如果你感受到這是生命的活動，請不要試圖去思考它。透過接納一切來放棄所有出入息的努力，讓呼吸能更加全然的發生時，你會覺察到念頭的升起和消失，它們背後有一股能量，一種以思維的能量，而念頭卻不是思維的本身。在更深度的放鬆中，呼吸就是內在生命力的體驗，它所含的元素可以滋養內𥚃的臨在，你更需要透過感覺與這種能量連結。當你能夠意識到這種力量，那你就能感到呼吸是一種統一生命體的活動，你只生在其中，感受自己是它的一部分，沒有它你甚麼都不是，在你放開手的一剎那，你在失去自我的同時也找到了真正的自己，而這種形式被創造出來，然後馬上又會被消解。就這樣沉澱轉化。