心 時

天上銀河還依舊，

人間處處換新妝，

月轉星移從不變，

一涓春水有點黃，

你是在此時此刻呼吸的，可是頭腦卻從來不在當下，念頭從這一邊轉到另一邊；一直不斷的翻來覆去，身體也總是在此時此刻，就這樣頭腦和自身互相的衝突和牴觸。如果你再不放鬆去靜心，身體怎會不緊張！讓自己感覺舒服吧，閉上眼睛，只是看著呼吸，不要改變它。只是看著，觀照著。藉著你的觀照，呼吸會變得越來越慢，越來越慢...透過這這小小的靜心，總有一天將出現有幾分鐘的時間呼吸是停止的，幾分鐘過去了，然後才一個呼吸。這個時候你和身體是同調的，你將會首次經驗到什麼是當下。它是現在的狀態存在著，現在是唯一的時間。