心 衡

予時間一點時間，

過去的過去，

予時間多點時間，

開始的開始，

為什麼要持咒，觀息，任何法門都只是為了修心攝意，大部的人們都在晃動中產生了欲求，影響了情緒。對剛開始靜坐的人們只是開眼和閉眼的分別，滿腦子還是在處理的家事、工作的事、牽掛的事上滿天飛….如果你要出人道，塵世的是非黑白還在較真，怎何得了？因為每個緣最後都不竟空，只是等待時間果報現前的發生。生生世世的業力輪轉，所以必須學習修定力，止力把如心停下來，不作妄想。知見𥚃把對自己的標籤，對別人的標籤放下。起碼在坐墊子上先將上述的放下。一步一步的在這塵世中出離。若不能凝神專注，氣脈轉化不了的。如果你今天氣動了不安，情緒不隱定，心情很壓抑，馬上先用力深呼吸幾次，然後慢慢放鬆，再從觀一呼一吸一息開始慢慢專注。在靜坐的時間增加，運動量亦同時增加，這是動靜調整的一個平衡點，也會導致氣脈很均勻在身心𥚃面。所以在靜坐前，劇烈地做十至十五分鐘帶氧運動，那會先激活可讓氣脈通到四肢百骸這樣子。然後慢慢再調整修証。