心 鬆

天藍留白雲，

不增亦不減，

瓶𥚃藏雲海，

不減亦不增，

身體不僅是你第一份禮物，也是唯一的靈性的成長工具。假若你察覺不到，它也可以成為你巨大的障礙。某程度我們所吃的食物，從來沒有宗教、哲學、精神或道德上的意義。問題只在於這份食物是否與我們的身體相應有所改變，它可以觸發身體靈性的成長或是成為一次又一次的障礙。每一次所謂的苦，都是由頭腦精心策劃製造出來的，你必須擁有很多理由作為支持點；誰那天跟你說了一句十分不愛聽的話，而把它牢牢的記住了。人所體驗的每一種苦，都來自不程願、或是與你自己認定的答案有所出入。如果我們懂得往內把能量調和，整個靜坐體系就是一門能將你和你的頭腦區分開來的技術。在恆持的過程中，身體真正的需要不是睡眠，而是放鬆；晚上的睡眠，只讓你在早上和晚上有一些區別。假如今晚沒有休息好，第二天早上你的狀態就會很糟。但你的放鬆程度會帶來不同的結果。如果你一整天都處於一個放鬆狀態，到了晚上你的細胞排列狀態也會和白天接近；而身體在一個放鬆的節律上會運轉得更有效率。