心 間

輕霜如花飄落，

化作冰千般重，

無為映月一照，

此影落滿千江，

有一種緊張總是深藏在人們的核心，曾經有一位靜坐的朋友問，為什麼一下坐，就好像那份緊張又回到身上。全然放鬆是最終的，那是當一個人成道的意識狀態，一切法中「恆常」才是重點，每日堅持從外圍開始，那是我們所在的地方，放鬆你的身體、行為，走路，吃東西，以放鬆的方式來談話或傾聽，就這樣將每一個步驟都慢活下來，不要再匆匆忙忙，就好像整個永恆都是你一樣的態度，事實上，它真的都是你的。我們從最開始就在這裏，到了結束，雖然多生多世外在的容貌和身份一直改變，但靈魂是不變的。緊張意味著匆忙、恐懼和懷疑，腦袋想要去保護去成為安全的，或是為未來準備、也意味著你並沒有真正去經歷過去，而只是繞過它，它還是懸在那裏的一種殘留。每一個基本要學習的經驗都具有一個固有品質，它傾向於想要被結束、被完成。一旦被完成了，它就會消失，如果沒有被完成，它還會持續、縈擾著你。因此過去的事情仍然懸在那裏，而未來則造成恐懼。那個唯一真實的存在，就在當下的出入息之間去解碼，感恩呼吸。