心 捨

微風何處不過，

煙花眼前易冷，

秋葉何處不落，

楊柳堤邊掛醉，

放鬆，就讓身體和頭腦自然在那裡，你只是作為一個觀照者。你既不是身體也不是頭腦，你就像是一面鏡子，這是你最終的實相，你的本性。學打坐靜心，像佛並無固定的狀態，如果是坐禪，那麼禪也不在於坐或臥。法永不停駐於萬事萬物，所以你不可有任何取捨。如果執著於打坐之相，那就誤解了其中的要旨。放鬆你本性的周邊包括你的身體，放鬆你的行為，以一種放鬆的方式走路、吃東西、聆聴、談話。在每個過程中放慢下來。不要匆忙而且不要催促。如果我們一開始就在這裡，而且我們也將在這裡到最後一刻。我們從過去一直都在這裡而我們也將會永遠在這裡。也許形式一直不斷改變，但靈魂本質不變。