心 睡

轉身已踏雲天近，

足下回望萬嶺山，

柔風緩緩吹解帶，

心懷日月照彈琴，

放鬆其實並不是什麼大事，它只是像醒著的睡覺。你每天都需要幾個小時的睡眠。試著去瞭解一下睡覺的現象，從懷孕在母親的子宮裡每天睡二十四個小時，持續睡了九個月，身體不被干擾下而在孕育成長，在生下來之後，睡眠的時間漸漸縮短，一開始他會睡二十二個小時，然後二十...十八、十六個小時，當他成熟，它就變成固定的七八個小時，這種情況將會持續，直到他開始覺得老。當然每一個人的情況不一樣，變老...代表身體已經不再生長任何新的組織或神經源，舊有的將漸漸死掉，但是並沒有新的來代替它們，身體內部的工作減少了，因為身體機能漸漸邁入死亡，現在對死亡的準備會使睡眠縮短，就好像在準備生命時需要一天睡二十四小時，現在在準備死亡的時候便有不一樣的睡眠。所以我們試圖在靜心中放鬆是一種刻意的努力，讓身體不要有你的干擾去做它的工作，你變得不在，你離開身體，好像它是在懷胎的狀態下，這是需要的特別休息！一種不同的睡眠質素！如果你能夠每天放鬆一兩個小時，它將能夠幫助使你深入洞察你自己，延長你的活力。