上有愁思下有嗔，
一念惹恨長，
貪風何而吹不儘，
只在玉關情，
為甚麼我們經常要保持內心平和呢？因為在我們還沒有傷害别人之前，那一念的嗔恨心...另我們氣上心頭，睡不穩、吃不下，不知不覺已傷害了自己。亦因為先有心的思想，透過身語作用，才會造作往後這不善業。傷害别人的根本，是從那分辦「心」開始發展到心中的嫉妒、吝啬、嗔怒、仇恨！簡單的離開了平和的呼吸所造成的後果！我們如何能捨棄這一切不必要的傷害？把利益歸於一切衆生便好！
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