心 補

萬里重雲掛雨絲，

遠境懸華望似眞，

眾星忽移離月夜，

亂雲再出水連天，

不要強迫自己飲水，當你不口渴時，甚麼事都不會發生， 也不會有事。不要喝過量的水，尤其是通過小口呷飲入身體，身體吸收後，更容易讓體內精微平衡的鈉含量水平下降，影響在大腦中的鈉含量而導致腫脹晃動，出現心理失衡！但如果你一次性飲大量的水入身體，身體會決定吸收多少，排出多少。當然如果你感到口渴就必須飲水，而最好是一口氣飲下一杯水，不是以呷飲的方式。如果要說每個人都能飲用到充足的優質水，最好是喝到不同國家的水。相信會減低百份之50%的心臟病病發率，因為當身體系統需要水時卻沒有，那對心臟的影響或傷害會很大….所以除了適當的飲水模式，還可食水，生吃一些含水糧高的蔬果，水果90%是水，蔬菜70%是水。如果你常吃一些沒有水份或水份很低的食物，就容易堵塞在腸胃之間，所以你必須把生吃蔬果例入你日常的餐單中。如果你有足夠食的水，不喝飲用水都影響不大。但當你感到口渴，就必須要在20-30分鐘內補充水分。