心少

衆人皆為名利醉，

誰願還回道中醒，

陰陽去來調運數，

炎炎業海徒自知，

生命不外乎在兩個鼻孔中想辦法。說的不是氣功，不是調息。人有天然的呼吸。你在墊子上放鬆萬事不管。呼吸粗、細、長、短都不要去管它，靜靜地陪著自己的呼吸。不是用耳朵去聽，不要去領導它，也不要拒絕它。慢慢地用心聆聽。呼吸一往一來是虛的，生理反應的感覺跟呼吸比起來，比較實在，而生理的感受就是我們業力的根本，所以很容易被它抓住。只要覺知自己呼吸往來，不要管身體上的感受，不要去控制呼吸。這是第一點。朋友問修念佛的人，能一邊聽呼吸，一邊念佛號或咒子嗎？怎麼說呢！因為用那個能知之性並沒有跟聽呼吸完全統一，假使能夠完全統一那或多或少已有神通，那就是心息相依，能得到心息相依，你就沒有時間去動第二個念頭，而這個殼子對你已不是障礙了，所以起初還只是相陪著呼吸，當慣性的習氣呼吸狀態能解碼後，修止的初步便進入修心息相依，調息，由粗的呼吸，配合心性的注意力，變成很細的氣。慢慢變成很緩慢，便很久才有一次呼吸。在這個階段，雜念妄想就比較少，甚至感覺到雜念妄想完全沒有了。