心 鬆

落霞秋晚意閑閑，

橫流豎落風深深，

借問出入息何意，

落葉歸根自呼吸，

如果你願意每天早晚抽出半小時，安住在呼吸當中，放鬆學習非常寧靜地呼吸，不必匆忙，好像你對它漠不關心，觀照中慢慢離得很遠。如果你對你的呼吸能夠好像它離你很遠，你將能夠達到中間。在那個片刻，你將既不是男又不是女，你將會既是兩者，又不是其中之一，你將會是一個超越之中... 細看此刻呼吸將會是涼的、寧靜的、有韻律的，它像是一種微妙的音樂品質，那個品質就是剛好在中間，一個平衡的息止點，你非常接近真相...記住，你每一個呼吸並非只是一個呼吸，錯誤的呼吸方式會改變肌肉組織使肌肉變成固定，所以每天自我放鬆有絕對的必要。