心 圈

一片雲含霜或雪，

東西南北各一分，

君因清淨入玄門，

我卻徘徊在外爭，

你一生累積了甚麼？就像樹的年輪累積了好與壞的情緒起伏交錯，但呼吸卻是自然、自發性的呼吸是對當下情境的一種機敏反應，如果可以改掉不良的呼吸習慣，每天恆持的靜坐放鬆或有充分的休息，就可能產生調癒情緒的效果。如今與人們壓力相關的病症，有效的治療方法都從醫藥生化方面著手，但效果相當有限。那是因為他們傾向去壓抑症狀，而不是去處理病症的源頭。呼吸治療是簡單自然的，呼吸是靜心的重點。研究已經證實，當這載體承受壓力時，呼吸的次數自然會增加。當壓力變成長期性的話，就會造成體內二氧化碳的異常流失。這將導致過多的碳酸被排出，身體的酸鹼平衡即PH值就會發生異常。甚至造成了大腦的缺氧。意思指著身體處於一種嚴重的危急狀態。體內便以尿液排出多出來的鹼。一旦箇中失衡就直接影響我們用來平衡運動的能力，容易在行動時受傷。人於是會變得越來越疲憊，記憶力變糟；注意力也下降，能量枯竭！如果我們稱靜心是過著充份休息的狀態，那麼這個圓圈就是圓滿。