心 照

雪在飛花亂舞，

香積似還無，

坐看落霞辭暮，

感悟一呼吸，

生命最簡單的事，最容易被忽畧，如果你能夠對呼吸下一點功夫，你就能夠超越時間和空間。在處於這個世界的同時又能超越它。就因為靜心它很簡單，所以它看起來就成為一個難題，一件事情越簡單，它對頭腦來說就變得越困難，因為頭腦對於解決困難的事情比較有效率，靜心是沒有身體在運動、只是一種非常單純的現象，靜靜地坐著，只是看著自己的呼吸一進一出，跟著它的連繫，就這樣而已。你不必要深深地呼吸，你只要將一個新的品質 - 覺知帶進它裏面。氣跑出去，你要注意看；氣跑進來，氣碰觸到你的鼻孔，你必須有覺知。並不是說你必須集中精神在鼻子的末端，你只要保持警覺、保持觀照。記住它不是集中精神，但是你不要錯過任何一個片刻，剛開始的時候或許你會一而再地錯過，但是你要再度將你自己帶回來。除了鼻子，還有觀照肚子裏面的氣。當氣吸進的時候，肚子會凹下去；息止了一會。當氣從口呼出的時候，肚子會鼓起來，息止又停一會。你就繼續觀照你的出入息。這樣的方式將能夠有所幫助...但人們習慣了匆匆忙忙，如果你急急忙忙，你將永遠無法知道靜心的滋味，因為腦想要的東西總是立刻要得到，人們思考是即成的！如即溶咖啡、即食麵、即刻靜心和立即成道的想法...只要你恆持去觀照，它是非常具有穿透力，當你跟它維持在同一個頻率裏，它就變成你生命裏一種經常性的因素。那麼你就不需要再去做它，只有在剛開始的時候你必須去體驗那由匆忙轉化成靜止的放鬆。如果你能夠觀照你的呼吸，那麼觀照你的思想將會變得比較容易。