心 臨

查如黃鶴去留空，

冰霜月下那相知，

落花別枝驚來蝶，

只道夕陽又艷紅，

覺知的過程不只是覺知而已，是一種放鬆，一個人可能會在途中製造出緊張，而那個緊張卻會擾亂整個狀況。所以覺知理應不帶緊張、不緊繃。如一朵放鬆的花朵。當你身上那部分感覺到任何的緊張時，就放鬆那個部分。直至整個身體都放鬆了，你的覺知就會成長得更快。它不是一種努力或奮鬥。一旦你知道了訣竅，甚至一小片刻的無緊張覺知，你將不再是同樣的人了。只是放鬆，然後讓事情照它原來的樣子被動著，而那就是靜心的意義。甚至你有時候忘了觀照，那也很好！當你記起來又開始觀照了。當你忘記時就忘記。這就是放鬆...這就是當生命來臨時的接受。然後很大的喜悅就會從中升起。