一年過惱人來，
枝頭搖東風惡，
花沾露松栢香，
喜鵲過艷陽天，
靜坐是很簡單放鬆的出入息，就是因為它很簡單，對於頭腦它變成一個難題，因為頭腦對於解決困難的事情非常有效，它一直被訓練來解決困難的事情，靜心是簡單的，而我們的頭腦是複雜的，並不是靜心產生問題，問題是來自你的頭腦，而不是來自靜心。氣來回進出停留，保持覺知、保持觀照。它不是集中精神，但是你不要錯過任何一個片刻，感恩如是。
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