心 持

思思念念看不見，

天天卻夠想，

心中忐忑若不忿，

氣氣立傷身，

情緒在生活上的此起彼落，看不見，卻能想得起，不斷的起伏打轉。想得通…是否能放得下，想開了，像花開時有一份幽香！花若想不開，就違反了自然，不開比開還累，屈屈不生，凋零得不甘。人生亦是如此，既然活著就必須學懂欣然接受一切，好與壞只是一念的分別，如果你付出的是心甘情願，別人怎樣評價，心裏也不會失去平衡，因為問心無愧！情緒是一種操作和掌控，能管理好情緒的人，大多數都會較健康，因為新陳代謝比較和順，情緒就是可以改變基因的，正念就是修正行為之中，一次又一次的沉澱選擇，意識專注地放鬆，將感知定位於身體、觀照思想的累積而不跟隨，你便會靜下來，冥想不是一個動作，它是改變基因表達的一種狀態，這樣恆持修正才可以進入圓滿。