心 鬆

超然留放山水間，

身心怎與白雲齊，

千山萬水身不沾，

只存飄泊空氣間，

生命來自宇宙，彼此都離不開，認識自己的生命是一個多層性的組合，有心、有靈、是一個能量體，加上環境食物對我們身體的變數，一個人要健康，必須從內心著手，由心理準備好一個認知管理，從思考作出正向的改變，早晨的第一件事：感恩活著，感恩讓我們感知放鬆的真實性。如果你認知這靜靜的放鬆，一進一出你都可以觀察到，輕輕鬆鬆的體會到。那雜念無關係的進出，還是專注那肚臍後的熱點，一進一出的呼吸，就這樣放過自己、放過雜念，再回到呼吸息止，真正的問題在於無意識的習性。放鬆下來。不要費能量去嘗試，因為透過放鬆你才能覺知，不是努力。安靜、沉穩、寧靜下來。要明白憤怒需要能量，思考需要能量，暴力需要能量，因為你在做一些違反自然的事，在跟自然抗爭，就好像你試圖游向上游一樣。如果你順著河流走，那麼是不需要能量的。你可以去河裡嘗試，河流會帶著你往下去。因為唯有透過抗爭，自我才能夠被創造出來。當你放鬆，自我就消失了，放鬆意味著變成無我的自己。