心 解

水花因被緊風起，

散在空中近似飛，

蓮池本是無波水，

頓入空門清淨心，

恐懼是自然保護生命措施的度向，沒有什麼不對的 ，也是一種權利和必須的。但每當恐懼出現的時候，不要逃避，還要進入它。假如你害怕黑夜，那就走進黑夜，那是克服或超越恐懼唯一的方法。走進黑夜；獨處在那裡等待著，讓黑夜做它自己的事。幾分鐘之後，你會看到所有的一切都歸於平靜；黑暗不再是黑漆漆的，它已經開始發光。你或可觸摸到那天鵝絨般的靜謐，它的浩瀚，它的韻律，甚至你能享受它的美。每當恐懼出現的時候，絕對不要逃避它。否則那會變成一個阻礙，你的本質將永遠無法在那個向度上成長。你的生命裡有許多恐懼的區域。接受每個挑戰，深入它們。永遠不要逃避，當你害怕的時候，放輕鬆！接受恐懼存在的事實，但不要對它做任何事；只要觀照你的身體。只要身體不緊張，恐懼會隨著放鬆自動消失。就算恐懼再出現，它會像波浪一樣來來去去；它不會落地生根。只要不讓它在你裡面開始扎根，茁壯，就不會形成疾病或腫瘤，像癌細胞一樣擴散。記住放鬆！放鬆是恐懼的解毒劑，恐懼會來來去去。你只要看著它便好。