心 主

亂雲橫過稀薄暮，

三分顔色抹胭脂，

一彈斷腸曲驚葉，

空山百鳥把音知，

從觀照著你的思想再進一步，將它視為好像是在天空中飄過的雲霧，跟著一步就是你的情緒，走到這半路中途，這艱難的步伐必須從思想移到更細微的經驗 - 情緒、感覺和心...從頭腦到心，同樣的沒有判斷，只是觀照；你將會感到驚訝，大多數佔有你的都是情緒或感情。當你覺得悲傷，你就被悲傷所佔有；當你生氣，你就被憤怒所佔有。當你經驗到已經沒有什麼東西可以佔有你，悲傷、快樂來了又去，不論有什麼東西在你的內心移動，都根本不會影響你的時候，你首度嘗到掌握那些東西的感覺，你不再是一個情緒或感情的奴隸，當你持續這樣操練你的內在的心性，意識自然會提升，因而減少被自動化模式操控的姿態，慢慢收回自主權，不再被周遭的人事物操控我們的喜怒哀樂。那麼，你就是生命的主子。