心 安

萬紫千紅斗芳菲，

天地始交在於此，

今天立夏，人們的生理狀態也發生了一定的改變。重視一點「靜養」。立夏後人們易感到煩躁不安，因此立夏養生要做到「戒怒戒躁」，保持精神安靜，情志開懷，還可多做偏靜的文體活動，如繪畫、書法、下棋、種花等。立夏後，隨著氣溫升高，人們容易出汗，「汗」為心之液，注意不可過度出汗，平時要適當多飲溫水，補充體液。選運動也不要過於劇烈。順應節氣的變化，晝長夜短更明顯，此乃陽盛陰虛的變化，注意於「子午」時，尤其要適當閉目養神或小睡，以保證飽滿的精神狀態以及充配的體力。睡覺時不要貪涼，避免在風口處睡覺，以防著涼受風而生病。順祝夏日安好！