心 替

遠望雲山骨叠叠，

渺煙各飄飄，

仰望空中獨愛白，

問藍何時現，

吸煙的背後，其實就是一個給自己一個喘息的機會…. 親著慢慢吸入呼出去煙的剎那，讓自己停下來，那麼一個不停抽煙的人能否靜下心來嗎？告訴你一個真正的靜心者不會去抽煙，理由很簡單，因為他不會覺得緊張和焦慮。抽煙只能夠短暫無意識地幫助你忘掉緊張和焦慮感。抽煙跟吸母親的奶是有很深的關連。你若想少抽煙，只要願意相信，找來一個嬰兒用的奶瓶，在晚上沒有人看見的時候，有意識地吸啜溫暖的水，一些暖水並不會有任何害處....隔天你將不會覺得那麼需抽煙，你就做來看看…慢慢地，人們想要抽煙的慾望就減少了，因為那些殘存的基本需要就被滿足了。而「戒」是一種壓抑，而任何被壓抑的事情都會再度浮現，所以永遠不要試著去戒任何事。找出它的基本原因，然後想出一些沒有傷害性的代替品，好讓那個基本的原因消失便好！因為最終習慣只能被代替。