心 途

一望空中無聲，

放下雲淡風輕，

一夜繁花落盡，

轉身人海茫茫，

你對呼吸之間有認識嗎？出入息，一個科学的呼吸方法為「吸....停（屏氣10~20秒）... 再呼」在科學測試中，一個人每天大約呼吸1.7萬次，每分鐘進入肺部的空氣應該為0.946升，可惜大部份現在的人呼吸短速平均每次只用3.3秒。空氣自然不能深入肺葉下端，換氣量低，每天只有20%的肺活量被利用，讓大多數人一生中只能使用了肺活量的1/3，加上空氣汚染！長期如此，容易讓大腦缺氧、感到疲乏，增加焦慮感、壓力感增加、與各種血管疾病，甚至與癌症緊密地扣上。相反，深長的呼吸有助健康減肥，含氧量幫助減低血壓，容易放鬆入睡，起步建議每次控制3～10分鐘，每天做两三次即可。加上適量的帶氧運動，這才是生命真正的隱藏財富。就從生到死的一段時空裡，深長呼吸會幫助身體的自我協調和增加力量，氧含量自然增加。如果你更想進入新的地球，這個是在宇宙歷史上第一次有行星改變了自身的頻率，進入另一個緯度。以前從未發生過，你意識夠強的話，就會感到這地球的頻率已經達到蛻變的高峯，如果你真的要去舊迎新，首先放下你的昨天，那執著的負面情緒，原諒傷害過你的人，另一個說法是一種清理，把這個緣了斷不再糾纏！第二謝絕一切帶來一切恐懼的訊息，恐懼會使你的頻率不穩固….隨時崩塌，第三，餐飲𥚃盡量小肉多蔬果、飲不同國家的水…保持身體輕盈，所以息止的呼吸多練習，順祝大家旅途愉快！