心 回

林深山幽寂，

久坐已忘情，

亂草迷行徑，

花殘日背影，

只要你活著呼吸一直都在，每天的波動，你察覺到嗎？長、短、速、慢、喘、急，那生命就在這之間慢慢流走，那麼重要的東西，為甚麼不觀一觀。了知雜念多了呼吸才喘，選擇相陪呼吸…達摩祖師不是說外息諸緣，內心無喘，所指的就是內在的呼吸，如果那個呼吸能如牆壁，就可以入道！那時個呼吸綿長細勻動也不動，所以呼吸不是一定用念頭去調的，你可以選擇相陪！不去改變，只是了了分明的看著。當頭腦靜下來的時候，呼吸自然便慢慢改變。陪也可以說是一種專注力，起碼可以改一些細微的習氣。當然，能盤腿靜坐時間久一點就最好，慢慢啟動身體，慢慢冷、熱、脹、清涼…覺受升起了熱情就不一樣。改變了身體狀態，氣脈自然就轉。加上動靜配合，動的時候保持覺照，讓自己累一點，全身出汗更佳。然後坐回墊子上，感覺又不一樣的舒服。