心 養

踏碎去年黃葉地，

感知秋風悵有情，

浮沉只是千古事，

誰上舟橫赴東流，

認知一下自己身體的神經源，交感神經系統會剌激並調控每個器官，尤其是在生死關頭不可或缺的一剎那，副交感神經系統則正好相反，它在放鬆全身之餘，卻同時促進消化。大自然的設計，就是這麼神奇簡單！不同維度的身體，帶著無數的神經源；靜坐能促進，活化副交感神經系統，在這個環節，把靜坐和消化功能聯繫在一起時，身體便回復到基礎的活動力，生理運作就完整了。正因如此，許多人在練習靜坐一段時段之後，都會發現自己的消化功能有明顯的改善。因為放鬆身體後，會同時剌激胃腸的蠕動和排便，並剌激唾液和消化腺分泌了酵素，以幫助消化，包括由肝臟分泌的酵素。順著這些線索去思考理解，我們就會明白為什麼交感神經過度活躍時，那份緊迫會抑制腸子的蠕動，關閉消化酵素的分泌，包括消化功能第一關不可或缺的口水分泌，並使肝臟無法分泌消化食物所需的膽鹽到小腸裡，卻去刺激肝臟將體內儲存的複雜醣類（如肝醣）轉化為葡萄糖，提供迫過的危機 - 短期內所需要的大量能量，如果身體習慣了經常處於交感過度活躍。那你就要小心了，所以每天定時去靜坐放鬆，對身心是一種保養。