心 握

不逐聲色犬馬後，

卧石獨常閒，

又到黃葉説老顏，

小犬卻有情，

呼吸從鼻孔與能量在日與夜交錯中變化，通過自身的體質、精神身及能量身。説到能量身，他由72萬條氣脈所組成，不是在説血管或神經線，他是體內微絲的管道，如果你砌開身體，物理上你看不到氣脈，如果你觀察整個系統的能量活動性，從體驗層面上能量有其規則條理在走動，一半行在左，一半行在右，這陰陽的游走了了分明，在你的頭腦層面代表邏輯與直覺，直覺是一種能力，不同𨗴輯性有其步伐、思考、推理，現今的教育體系着重前者邏輯性，它使生活兼程著緊張和壓力。因此不平衡容易產生。只有當你達到某種平衡，人才感到真正舒適。所以舒適並不取決於你舒適的坐在那裏，而是內心的平衡。只要你閉目放鬆地坐著，靜靜在出入息的行駛，本來的不協調，慢慢就會調過來。人們身上的不同疾病大部分源於內心的失衡，長期處於緊張短速的呼吸習慣所做成陰陽失調。某程度上我們長期只偏向左或右的氣脈運作，然而身體會在某幾個時段左右的氣脈會交轉，但人們長期的不善管理才會生病，只有當你是完全平衡，你的內在才能變得靜止。把握在日出、日落、中午、子夜前後20分鐘靜心，效果更佳。