心 輕

一念浮來一念生，

心弦嚮起護清明，

一心如來一心往，

作合天地有所融，

天時不如地利，地利不如人和，人和不如安命，安命不如靜坐。人的習慣是可以改變的，就看你怎麼去改變；好像那個時侯靜坐對你最合適，本身冥想是有意識專注的放鬆，是釋除掉丟的一個狀態，亦可以說睡眠跟冥想是一體兩面的東西，在晚上當身體支撐不了腦電波的時候，就轉去睡覺。但睡前冥想後有機會產生更清明，好像精神了，但這個精神是讓你有精氣神去睡進入更深的休息；而不是過累了去睡的那種狀態。所以選擇一個合適的時間冥想如晚上10:00，冥想之後就配合老天爺給我們自身的時間點，在11點左右膽經就開始充血，它就會影響到肝經，甚至在前面會有個三交經，老天爺告訴你這個時段趁血液的勢滑入睡眠就好。但如果你想冥想有更深入的進展，那選擇早上就更合適，因為睡得飽飽的。當然能按排早晚就更佳，至於時間的長短，起步點是35-60分鐘，如果能有進展，時間的長度就不可以這樣算計，有些人一開始就胡思亂想了半小時才定下來5分鐘…. 有進展的開始5分鐘就進入正定狀態。