心 量

心若波平如鏡，

心閒不染一塵，

心照星月明下，

心寬身寬路寬，

維摩禪師認為：徹底解決精神的問題，最好還是從身體入手。因為所有的壓力、焦慮、緊張、煩躁、不安的情緒，都是先被身體上的神經系統感知後，才被人覺察。而神經系統遍布全身各個角落，如果身體的某個部位病變或堵塞，也先由神經系統接收到的信號才會產生變化，隨即給大腦傳遞不利於生命健康的感受，進而產生不利於生命健康的思想和行為。而靜坐的沉澱正正就好像是在按摩我們的神經系統，慢慢舒緩身體的種種反射。早上起包括左右手掌心相互搓到微暖，然後放在眼蓋上，瞬間所有與你的眼睛相連結的神經通傳…因為神經末梢高度地集中在你的手掌上，這樣做身上的神經系統會立刻甦醒過來。你感覺睏倦時就搓搓手掌做做看，慢慢便清醒了。所以，早上在移動身體之前，將連結的神經源喚醒…包括其他感觀神經面向，也隨之甦醒了。加上晨曦的靜坐，人的心跳和心率會降低，呼吸減緩，大腦電波漸漸鬆弛，肌肉放鬆，人體的基礎代謝率明顯下降，耗氧量減少，血液中的乳酸鹽降低，腎上腺素和其它緊張激素下降，白血細胞、紅血球細胞代謝變緩，壓力抒解，免疫功能明顯增強。隨之更有力量去面對外出的無常。