心 純

霧煙一路遠，

竹扇依風前，

流火即將近，

送君從此別，

沉默是一種平靜、接受、欣然、自在、喜樂的能量，也只不過是一種的狀態….從另一個契入面説，那只是整體意識在人們小我裡面留下來的足跡，給人們一個圓滿與平安。要了知生命就在呼吸之間，為何有這個說法？出…入…..息，科学的呼吸方法為「吸....停（屏氣10~20秒）...呼」在科學測試中，一個人每天大約呼吸1.7萬次，每分鐘進入肺部的空氣應該為0.946升，可惜大部份現在的人呼吸短速平均每次只用3.3秒。空氣自然不能深入肺葉下端，換氣量低，每天只有20%的肺活量被利用，讓大多數人一生中只能使用了肺活量的1/3，加上空氣汚染！長期如此，容易讓大腦缺氧、感到疲乏，增加焦慮感、壓力感增加、與各種血管疾病，甚至與癌症緊密地扣上。相反，深長的呼吸有助健康減肥，含氧量幫助減低血壓，容易放鬆入睡，如果你想從呼吸起步，建議每次控制3～10分鐘，每天做两三次即可。加上適量的帶氧運動，這才是生命真正的財富。感謝陽光、空氣、水！感恩推動生命的力量，就這樣恆持作一個減法、一個進入透明身的靜化過程才可以回復孩子的單純。