心 參

葉落片地水急流，

綿雨橫來入小舟，

山風氣涼先動竹，

夢裡常常在念經，

為什麼修行有時候，到某一個階段會好像停滯不前，主要還是靜下來的時間少，散亂無意識的狀態佔了大部份時間。到中段需要沉澱靜下來的時間比較長，才容易看透事物的真相，放鬆其實有很多層面的，剛開始是肌肉、到內臟、經胳、最後真正是心也放鬆，呼吸帶著意識一層層的放鬆下去，其他的血液，毛孔、脈搏都覺察不了，所以都是以呼吸入手，某程度上恆持也很重要。呼吸淺雜念自然就會多，所以先把呼吸調至細、長、慢、柔，不要把靜坐作為甚麼！不要分別自己有上坐下坐的區別，這樣才可以進階至行住坐卧皆靜心，箇中的體驗還賴大家去參去品嘗。