心 藉

空山寂寂聞啼鳥，

笙月灣灣滿江河，

橫風留得花在枝，

為惜芳菲繞夢來，

靜坐或瑜伽也許它並不是真的與身體有關，這只是一種發生關注「在」的能力。如果你可以靜靜坐著幾個小時而不去移動身體，那你就是在滋長「在」的能力。為什麼要動呢？然而，也許竟然連幾分鐘你也無法坐著不動，你覺得哪𥚃不自在，腳好像要麻痺，身體有很多地方開始發生不適，所以你的身體開始移動。你不是主人嗎？怎麼此刻你無法對身體說出命令「從現在起一個小時不要動。」可惜做不到，身體馬上造反，它立刻會強迫你移動，你一定要非動不可！你好像無法放鬆，就此藉著靜心，開始和身體交織，一呼一吸的進出，看看你自己是怎樣的活下來。